ダイエットプログラム

img_5694ダイエット

 

UP LIFE GALLERY独自の

ダイエットプログラム

筋トレ×ピラティス×食事管理

・過去に何度もダイエットをした
・食事制限をした
・置き換えダイエットもした
・ジムに頑張って通い詰めた
・何度もダイエットを繰り返して痩せなくなった
・リバウンドを繰り返してダイエットに疲れた
・さまざまなダイエットを試し、何が正しいか分からなくなった
・年齢とともに体系維持が難しくなってきた
これはダイエットを行う女性では必ず一つは当てはまる行動ではないでしょうか??
多くの女性からこのようなお悩みを相談されます。

【短期的な無理のあるダイエット】ではなく【計画的なオーダーメイドダイエット】

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単品ダイエットや過度な食事制限、置き換えダイエット等あたかもそれだけで短い時間でダイエットができる。と、ダイエットに挑戦するケースが多く見られます。短い時間で手軽に痩せられるという情報に振り回され、本質的な生活習慣や運動習慣の改善を置き去りにしていると何度でも同じ壁にぶつかってしまいます。
ダイエットは計画的に目標設定をし、経過観察をし、目標までの距離を着実に縮める事で本質的で健康的な美しい身体創りをする事ができます。
UP LIFE GALLERYではお客様の食事習慣、運動習慣、生活習慣を踏まえオーダーメイドでプログラムを作成し、失敗のないダイエットを目指します。最終的にはお客様がご自身で食事や運動の管理を自然に身に着いていただくことが大切だと考えています。
根本的に身体を変えたいあなたへ
ダイエットが失敗するのは無理な計画や無謀な目標設定から過激なダイエットを行うことで基礎代謝を下げ、ホルモンバランスは崩れ、結果太りやすい身体をつくってしまいます。またストレスから過食に繋がり、食事の恐怖心に駆られ更に過食と拒食を繰り返しリバウンドの道へと進んでしまいます。
UP LIFE GALLERYではそれらを根本的に改善する為、次の流れでプログラムを組んでいきます。

カウンセリングで現在の状態を把握

カウンセリング

今までのダイエット遍歴や食事習慣、運動習慣などをカウンセリングシートに基づきお聞きします。
そして現在の悩み、お客様が目指す方向性などをしっかりとお聞きした上で、体重・伸長・年齢などに基づき現在の基礎代謝の計算を行います。
そしてお客様への実現可能なペースでのダイエット計画を提案いたします。
お客様の気になる箇所など必要に応じてサイズ測定、写真撮影などを行います。

筋トレによる基礎代謝の向上

img_5684計画を立てた後、目標達成に向けて週2~3回の筋力トレーニングを行います。主に基礎代謝を上げやすい大筋群を中心にトレーニングを行います。UP LIFE GALLERYでは筋肉を大きくすることを目的とするのではなく、基礎代謝を上げ、引き締める必要のある筋肉を鍛える為のトレーニングです。

筋トレ詳しくはこちら▽▽▽

ピラティスによるしなやかで女性らしい身体創り

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筋トレで基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えたとしても骨格の歪みがあるとウエストはくびれませんし、脚は細くなりませんし、魅力的なお尻はつくれません。ピラティスはインナーマッスルを刺激し、体幹を安定させながら身体を使うことができるので日常生活での所作も美しくなります。

ピラティスについて詳しくはこちら▽▽▽

 

選任のトレーナーによるタイムリーな食事のサポート

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ダイエットの食事は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを繊細に管理する事が必要です。食事管理は○○○だけをすれば良い訳ではなく、体重の増減や筋量の増減に合わせてバランスがUP LIFE GALLERYでの食事管理は日々の炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取量を目的に応じて設定し、経過を観察しながらダイエットが成功しやすい状態に導きます。例えば、設定したカロリーを達成するのが難しいと判断した場合は再度見直し、実現可能な目標へと修正します。

 

ダイエットに挑戦しようと考えている方へ

ここ最近では【ダイエット】という言葉や【ダイエット関連商品】【ダイエット情報番組やネット情報】がとても普及しています。
本当に世の中がダイエットだらけです。
そして、UPLIFEGALLERYに駆け込んで下さるお客様もいます。
その中で、ダイエットに悩む沢山の女性を見てきて気づいた共通点があります
・リバウンドした
・食べてないのに体重が減らない
・体重は減ったのに見た目が変わらない
・落ちて欲しくない箇所ばかり脂肪が落ちる
・ストレスがたまる
・過食と拒食を繰り返す
これは私がお客様から聞くお悩みランキングで最も多い悩みです。
こうして多くの方が
【ダイエット疲労】↔︎【ダイエット】 を
繰り返しています。
UPLIFEGALLARYが皆様にお伝えしたいのは、
短期間のダイエットは只々
体にとっては本当にストレスなのです。
まるで自分の体を他人のように扱い答えの出ない計算式を何度も繰り返し、
永遠に=を出さない。
身体はあなた自身に振り回され、永遠に落ち着く場所を探さし彷徨わなければならないのです。
そして皆様がもうご存知のように、 人はご飯を食べなければ痩せます。そして
基本代謝以下のカロリー摂取+運動これは更に急激に痩せます。
しかし、残念ながら食べなければ基礎代謝もその分減ります。
UPLIFEGALLERYが目指すのは、あくまで持続する身体創りです。
ただ、一瞬だけ痩せるのではなく計画的に、健康的にダイエットを成功させ、お客様にとってこれからの未来、自然に身体への意識が変化していくことが目標です。

ダイエットコースの流れ

無料カウンセリング お申し込み

カウンセリングお電話・メールでのお問い合わせ後、まずはUP LIFE GALLERYにお越しいただきカウンセリングシートをご記入後、担当トレーナーとダイエットプログラムのお打ち合わせをさせて頂きます。

お客様目標の思い描くによって適切なダイエット期間や回数をご提案させて頂きます。無理な勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。

お客様のダイエットトレーニングを担当させていただくトレーナーとして適任かどうか、お客様の思い描くボディーメイクプログラムに当てはまるのかをご面談にてお確かめ下さい。

カウンセリング後、すぐのお申し込みまたはご検討されてからお電話またはメールでお申し込み下さい。お申し込み確認後初回の日時をご相談させて頂きます。料金のお支払は初回時にお支払ください。

パーソナルトレーニング 開始当日

①測定
体重・体脂肪・ボディーライン
などお客様が可能な範囲で測定させて頂ます。

②全身の状態チェック
筋力・柔軟性・体の弱点などお客様の今現在の状態をチェックしま す。

③ダイエットトレーニング開始
無理なダイエットトレーニングをいきなり初めて身体を壊しては元も子もありません。
まずはお客様のレベルに合わせたトレーニング内容でエクササイズをデザインしていきます。

 

UPLIFEGALLERY代表 川崎より

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「お客様の諦めていた自分をもう一度取戻し、今まで見たことのない自身の理想を描いて欲しい!」

ダイエットの一番大きな障害は「続かない」ことです。自分ひとりでのダイエットは肉体的・精神的にも非常に辛いです。アップライフギャラリーではダイエットの専門トレーナーが手厚くあなたの食事やメンタル面のサポートをするため、一人では頑張る自信のない方でも安心して続けられます。今までダイエットに挫折された方・リバウンドしてしまった方。正しいダイエット方法で人生最後のダイエットのお手伝いをさせていただければと思います。

事前事項

・当店のパーソナルトレーニング・ダイエットコースでは身体の歪みを調整しながら体脂肪を落とし、必要な筋肉を必要な箇所につけていくため、プログラムの中に整体が含まれております。

・パーソナルトレーニングダイエットコースではまずはじめに無料でカウンセリングをとらせていただいき、お客様の目標設定をサポートさせていただきます。
その後お客様のご要望にあったもっとも効果的な運動強度、運動頻度をご提案させていただきます。ダイエットコース開始日にまずはお客様の現状の体力やお身体の状態を整体、トレーニングにより確認いたします。
そして次回のトレーニング時にお客様専用のトレーニングプランを提案させていただきます。

・当店のパーソナルトレーニングダイエットコースではお客様の状態にあったトレーニングメニューを提案いたしますが、結果にはどうしても個人差がございます。今までの運動歴や現在の食習慣、生活習慣等によって目標に達しなかった場合のご返金等はございませんのであらかじめご了承ください。
ご不明な店は担当トレーナーまでお尋ねください。

万が一整体、パーソナルトレーニングの際お身体に何かしらの問題がある方はお断りさせていただく場合がございます。ご予約の際、事前にご確認をさせていただきますのでご了承くださいませ。また、当店スタッフがカウンセリング時の判断で整体、トレーニングをお断りさせていただく場合もございます。

パーソナルトレーニング・ダイエットコースを受ける事ができない場合の例

・骨折されている方
・お医者様にかかっていらっしゃる方
・手術直後の方
・お酒を飲まれた直後
・高熱のある方・体調不良の方
・極度の筋肉痛の方
・水虫、皮膚に炎症がある方
・妊娠していらっしゃる方
・極度な強押しをご希望の方
・過去骨や筋肉に大きな怪我をされている方

※当店のパーソナルトレーニングダイエットコースは治療を目的とした医療行為ではございません。

事前に免責事項同意書にご署名をいただいておりますのでご理解ご了承のほうよろしくお願い致します。

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岡山駅西口徒歩2分ダイエット・パーソナルトレーニング・整体の専門店UP LIFE GALLERY