ダイエットプログラム
UP LIFE GALLERY独自の
ダイエットプログラム
筋トレ×ピラティス×食事管理
・リバウンドを繰り返してダイエットに疲れた
・さまざまなダイエットを試し、何が正しいか分からなくなった
・年齢とともに体系維持が難しくなってきた
目次
【短期的な無理のあるダイエット】ではなく【計画的なオーダーメイドダイエット】
カウンセリングで現在の状態を把握
筋トレによる基礎代謝の向上
計画を立てた後、目標達成に向けて週2~3回の筋力トレーニングを行います。主に基礎代謝を上げやすい大筋群を中心にトレーニングを行います。UP LIFE GALLERYでは筋肉を大きくすることを目的とするのではなく、基礎代謝を上げ、引き締める必要のある筋肉を鍛える為のトレーニングです。
ピラティスによるしなやかで女性らしい身体創り
筋トレで基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えたとしても骨格の歪みがあるとウエストはくびれませんし、脚は細くなりませんし、魅力的なお尻はつくれません。ピラティスはインナーマッスルを刺激し、体幹を安定させながら身体を使うことができるので日常生活での所作も美しくなります。
選任のトレーナーによるタイムリーな食事のサポート
ダイエットに挑戦しようと考えている方へ
ダイエットコースの流れ
無料カウンセリング お申し込み
お電話・メールでのお問い合わせ後、まずはUP LIFE GALLERYにお越しいただきカウンセリングシートをご記入後、担当トレーナーとダイエットプログラムのお打ち合わせをさせて頂きます。
お客様目標の思い描くによって適切なダイエット期間や回数をご提案させて頂きます。無理な勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。
お客様のダイエットトレーニングを担当させていただくトレーナーとして適任かどうか、お客様の思い描くボディーメイクプログラムに当てはまるのかをご面談にてお確かめ下さい。
カウンセリング後、すぐのお申し込みまたはご検討されてからお電話またはメールでお申し込み下さい。お申し込み確認後初回の日時をご相談させて頂きます。料金のお支払は初回時にお支払ください。
パーソナルトレーニング 開始当日
①測定
体重・体脂肪・ボディーライン
などお客様が可能な範囲で測定させて頂ます。
②全身の状態チェック
筋力・柔軟性・体の弱点などお客様の今現在の状態をチェックしま す。
③ダイエットトレーニング開始
無理なダイエットトレーニングをいきなり初めて身体を壊しては元も子もありません。
まずはお客様のレベルに合わせたトレーニング内容でエクササイズをデザインしていきます。
UPLIFEGALLERY代表 川崎より
「お客様の諦めていた自分をもう一度取戻し、今まで見たことのない自身の理想を描いて欲しい!」
ダイエットの一番大きな障害は「続かない」ことです。自分ひとりでのダイエットは肉体的・精神的にも非常に辛いです。アップライフギャラリーではダイエットの専門トレーナーが手厚くあなたの食事やメンタル面のサポートをするため、一人では頑張る自信のない方でも安心して続けられます。今までダイエットに挫折された方・リバウンドしてしまった方。正しいダイエット方法で人生最後のダイエットのお手伝いをさせていただければと思います。
事前事項
・当店のパーソナルトレーニング・ダイエットコースでは身体の歪みを調整しながら体脂肪を落とし、必要な筋肉を必要な箇所につけていくため、プログラムの中に整体が含まれております。
・パーソナルトレーニングダイエットコースではまずはじめに無料でカウンセリングをとらせていただいき、お客様の目標設定をサポートさせていただきます。
その後お客様のご要望にあったもっとも効果的な運動強度、運動頻度をご提案させていただきます。ダイエットコース開始日にまずはお客様の現状の体力やお身体の状態を整体、トレーニングにより確認いたします。
そして次回のトレーニング時にお客様専用のトレーニングプランを提案させていただきます。
・当店のパーソナルトレーニングダイエットコースではお客様の状態にあったトレーニングメニューを提案いたしますが、結果にはどうしても個人差がございます。今までの運動歴や現在の食習慣、生活習慣等によって目標に達しなかった場合のご返金等はございませんのであらかじめご了承ください。
ご不明な店は担当トレーナーまでお尋ねください。
万が一整体、パーソナルトレーニングの際お身体に何かしらの問題がある方はお断りさせていただく場合がございます。ご予約の際、事前にご確認をさせていただきますのでご了承くださいませ。また、当店スタッフがカウンセリング時の判断で整体、トレーニングをお断りさせていただく場合もございます。
パーソナルトレーニング・ダイエットコースを受ける事ができない場合の例
・骨折されている方
・お医者様にかかっていらっしゃる方
・手術直後の方
・お酒を飲まれた直後
・高熱のある方・体調不良の方
・極度の筋肉痛の方
・水虫、皮膚に炎症がある方
・妊娠していらっしゃる方
・極度な強押しをご希望の方
・過去骨や筋肉に大きな怪我をされている方
※当店のパーソナルトレーニングダイエットコースは治療を目的とした医療行為ではございません。
事前に免責事項同意書にご署名をいただいておりますのでご理解ご了承のほうよろしくお願い致します。
