こんにちは！ピラティススタジオUP LIFE GALLERYです😊
3月19日（土）、UP LIFE GALLERYにて【更年期とダイエット】をテーマにしたセミナーを開催しました✨
おかげさまで、たくさんの笑顔と共にとても温かな時間となりました！
セミナーの様子
まずは座学からスタート！
更年期に起こる体の変化や、ホルモンバランスと体重管理の関係について、分かりやすく解説しました。
みなさん真剣な表情でメモを取ってくださり、
「なるほど！」「知らなかった！」といった声もちらほら🎵
そして、みんなで楽しくピラティス♪
後半は、実際に体を動かしてみましょう！ということで、
ピラティスの基礎的な動きを取り入れたピラティスタイムへ。
呼吸に合わせながら、無理なく、じんわり身体を目覚めさせていくような内容でした。普段使わない筋肉を意識して伸ばすことで、
身体はポカポカし、すごく気持ちいいです♪
参加者の声
参加された皆さまからは、
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「今日からできることばかりで嬉しかった」
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「更年期ってネガティブに思ってたけど、少し前向きになれた」
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「ピラティスもすごく楽しかった！」
など、嬉しいお声をたくさんいただきました！
最後に
UP LIFE GALLERYでは、【続けられる】【無理なくできる】【健康的に美しくなる】
そんな新しい習慣づくりをサポートする活動を、これからも続けてまいります。
今回ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました
次回もぜひお楽しみに！