あなたの食べ過ぎる原因は【栄養不足】かも!?

こんにちは♫岡山駅西口から徒歩5分アップライフギャラリーです♫

 

ここ最近、ダイエットプログラムのお客様が多くいらっしゃいます。

その中で皆さんにわりと当てはまるお話があります。

それは、食べ過ぎる原因です。

食べ過ぎる原因は、カウンセリングやお話の中で見つけていくのですが、

多くの人に感じるのが、

栄養不足です。

食を怖がるあまりに栄養まで失っている方がとても多く感じます。

■食べたら太るという恐怖心

■食事の量を極端に減らす

■我慢によるストレスが溜まる

■ご飯は太るから食べないけど

お菓子を食べる

 

など、このような繰り返しで体に良くないものばかり摂取してしまうパターンが非常に多く感じます。

 

しかし、こうした摂食により以下のような思いもよらぬ影響が出てくるのです。

▼▼▼▼

 

1.カルシウム不足

カルシウムが不足する事で

糖分や塩分の多い食品が欲しくなる。

 

2.ビタミンB

ビタミンBが足りなくなると、体がストレスに対応できなくなる。ストレスからの過食へ繋がる。

 

3.亜鉛

亜鉛が足りなくなることで味覚が鈍くなり、糖分や塩分が強く味の濃い食べ物が欲しくなる。

4.鉄分

鉄分が足りないと鉄分を多く含む食品を多く食べたくなる。鉄分を多く含む肉類には食べ過ぎると脂肪分も多く食べ過ぎてしまう。

 

こうしてみると、食生活の中でこれらの栄養素をきちんと摂取できてる方は少ないのではないでしょうか…??

 

当店のお客様では、

今まで【ご飯はお菓子】だった方も

栄養素をきちんと摂ることによって

1日の必要なカロリーのみでも、

満足いく食生活を送り出す方が多くいらっしゃいます。

 

食べる量<食べる物の質

を重視し、きちんと栄養素を摂取

する事を心がける事により、思い悩む食生活から脱出できる第一歩となります。

 

まずは、体にとって必要な栄養を摂れてるか今一度今日の食生活から目を向けてみましょう!!

 

 

 

この記事の作成者

川崎  真菜美
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2017-01-26 | Posted in ダイエット, 食事Comments Closed 
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