パーソナルトレーニング・ダイエットコース

ダイエットコース

ダイエット
UP LIFE GALLERYのダイエットは
ただ痩せるだけではない!?

UP LIFE GALLERYはダイエットでどこよりも美しい身体を目指します!!!!

「美姿勢」
×
「トレーニング」
×
「食事コントロール」

をコンセプトに清潔感のあるおしゃれな空間で女性でも楽しく通い易いお店作りをしております。整体師でありトレーナー経験豊富な女性トレーナーがしっかりマンツーマンでサポートいたします!!

 

美BODY③つのステップアップ

① 身体の歪み(O脚、骨盤の歪み、猫背他)を徹底補正!!!

⇒ピラティスによるインナーマッスル強化・美姿勢

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ピラティスとは、スポーツジムで行う筋力トレーニングのように一部分に強い負荷をあたえるのではなく

◆機能性◆柔軟性◆可動性◆バランス◆身体感覚・コア(体幹)

これらを重視し、身体が持つ本来の能力を十分に発揮するため
体幹(コア)やインナーマッスルを強化していくエクササイズです。

美しい女性=猫背というイメージはあまりないですよね。UP LIFE GALLERYではただ痩せるだけではないというところが他社と異なります!!

無謀に痩せるのではなく、歪みのない美しい姿勢も同時に目指すため、習慣化している身体の使い方をリセットし、強く美しい身体を目指します!!!

② 締めたい部分をピンポイントに引き締める!!

⇒ウェイトトレーニングによるメリハリBODY

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ウェイトトレーニング(筋トレ)では
筋肉が適度に付いたメリハリのある体をつくることができます。
更に筋肉量は基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー)に大きく関係します。
その基礎代謝に対し約40%が筋肉で消費されています。
ウェイトトレーニングをする事よって筋肉量を増やし基礎代謝をアップし、
一日のエネルギー消費量が底上げされ、太りにくい体へと変化します。

 

 

③ 専属アドバイザーによる食事管理

食事管理による体質改善!!

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身体作りの基本となるのがお食事です。
UP LIFE GALLERYでは、
食事指導のもと、お客様の日々の食生活についてカウンセリングを行い、健康で痩せやすい身体作りを提供させて頂きます。

食事管理は○○○だけをすれば良い訳ではなく、体重の増減や筋量の増減に合わせたバランスが重要となります。

UP LIFE GALLERYでの食事管理は日々の炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取量を目的に応じて設定し、経過を観察しながらダイエットが成功しやすい状態に導きます。

例えば、設定したカロリーを達成するのが難しいと判断した場合は再度見直し、実現可能な目標へと修正します。

※11:00〜20:00(定休日を除く)までのお時間スタッフによるメールでのやり取りを受け付けております。

 

パーソナルトレーニング・ダイエットコースの流れ

無料カウンセリング お申し込み

カウンセリングお電話・メールでのお問い合わせ後、まずはUP LIFE GALLERYにお越しいただきカウンセリングシートをご記入後、担当トレーナーとダイエットプログラムのお打ち合わせをさせて頂きます。

お客様目標の思い描くによって適切なダイエット期間や回数をご提案させて頂きます。無理な勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。

お客様のダイエットトレーニングを担当させていただくトレーナーとして適任かどうか、お客様の思い描くボディーメイクプログラムに当てはまるのかをご面談にてお確かめ下さい。

カウンセリング後、すぐのお申し込みまたはご検討されてからお電話またはメールでお申し込み下さい。お申し込み確認後初回の日時をご相談させて頂きます。料金のお支払は初回時にお支払ください。

パーソナルトレーニング 開始当日

 

 

 

 

 

①測定
体重・体脂肪・ボディーライン
などお客様が可能な範囲で測定させて頂ます。

②全身の状態チェック
筋力・柔軟性・体の弱点などお客様の今現在の状態をチェックしま す。

③ダイエットトレーニング開始
無理なダイエットトレーニングをいきなり初めて身体を壊しては元も子もありません。
まずはお客様のレベルに合わせたトレーニング内容でエクササイズをデザインしていきます。

 

ダイエットコース料金について

ダイエットプログラム

1ヶ月ダイエットプログラム
ピラティス+パーソナルトレーニング+食事管理  合計60分
60分月8回(食事管理メールカウンセリング付)
1ヶ月 69,840円〜
その他ダイエットコース有  2ヶ月 117,600円~

 

 

担当トレーナーより

image【パーソナルトレーナー川崎】
「お客様の諦めていた自分をもう一度取戻し、今まで見たことのない自身の理想を描いて欲しい!」

ダイエットの一番大きな障害は「続かない」ことです。自分ひとりでのダイエットは肉体的・精神的にも非常に辛いです。アップライフギャラリーではダイエットの専門トレーナーが手厚くあなたの食事やメンタル面のサポートをするため、一人では頑張る自信のない方でも安心して続けられます。今までダイエットに挫折された方・リバウンドしてしまった方。正しいダイエット方法で人生最後のダイエットのお手伝いをさせていただければと思います。

事前事項

・当店のパーソナルトレーニング・ダイエットコースでは身体の歪みを調整しながら体脂肪を落とし、必要な筋肉を必要な箇所につけていくため、プログラムの中に整体が含まれております。
整体の事前事項やご質問に関しましてはこちらをご参照ください

・パーソナルトレーニングダイエットコースではまずはじめに無料でカウンセリングをとらせていただいき、お客様の目標設定をサポートさせていただきます。
その後お客様のご要望にあったもっとも効果的な運動強度、運動頻度をご提案させていただきます。ダイエットコース開始日にまずはお客様の現状の体力やお身体の状態を整体、トレーニングにより確認いたします。
そして次回のトレーニング時にお客様専用のトレーニングプランを提案させていただきます。

・当店のパーソナルトレーニングダイエットコースではお客様の状態にあったトレーニングメニューを提案いたしますが、結果にはどうしても個人差がございます。今までの運動歴や現在の食習慣、生活習慣等によって目標に達しなかった場合のご返金等はございませんのであらかじめご了承ください。
ご不明な店は担当トレーナーまでお尋ねください。

万が一整体、パーソナルトレーニングの際お身体に何かしらの問題がある方はお断りさせていただく場合がございます。ご予約の際、事前にご確認をさせていただきますのでご了承くださいませ。また、当店スタッフがカウンセリング時の判断で整体、トレーニングをお断りさせていただく場合もございます。

パーソナルトレーニング・ダイエットコースを受ける事ができない場合の例

・骨折されている方
・お医者様にかかっていらっしゃる方
・手術直後の方
・お酒を飲まれた直後
・高熱のある方・体調不良の方
・極度の筋肉痛の方
・水虫、皮膚に炎症がある方
・妊娠していらっしゃる方
・極度な強押しをご希望の方
・過去骨や筋肉に大きな怪我をされている方

※当店のパーソナルトレーニングダイエットコースは治療を目的とした医療行為ではございません。

事前に免責事項同意書にご署名をいただいておりますのでご理解ご了承のほうよろしくお願い致します。

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コース&料金
岡山駅西口徒歩2分ダイエット・パーソナルトレーニング・整体の専門店UP LIFE GALLERY