パーソナルピラティスについて

パーソナルピラティスで手に入れる、強く美しくしなやかな身体創り

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ピラティスとは、スポーツジムで行う筋力トレーニングのように一部分に強い負荷をあたえるのではなく

◆機能性◆柔軟性◆可動性◆バランス◆身体感覚◆コア(体幹)

これらを重視し、身体が持つ本来の能力を十分に発揮するため

体幹(コア)やインナーマッスルを強化していくエクササイズです。習慣化している身体の使い方をリセットし、強く美しい身体をもう一度目指してみませんか??

ピラティスを行うことによって以下の効果が得られます。

なぜUP LIFE GALLERYはパーソナルなのか??

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皆さん今現状の身体の状態、ご自分で分かりますか??

今まで100名以上ものお客様とお会いした中でご自身の状態を明確に理解している方はお一人もいませんでした。パーソナルピラティスではまずはご自身の状態を知っていただく事からはじめております。

例えばグループレッスンですとお一人お一人のお身体に合わせてプログラムをデザインするのは非常に難しいです。

パーソナルピラティスではお客様の目的、症状、身体のバランスに合わせて本当に必要なエクササイズをオーダーメイドでデザインいたします。また、 UP LIFE GALLERYではお客様が目的を忘れない為に目標シートを用いて本来の目的を明確にし、モチベーションを共に向上することで諦めないエクササイズを目指しております。

ピラティスはこんな方におすすめ

身体の歪みを改善したい!!(骨盤の歪み・O脚・姿勢改善他)

・腰痛、肩こりを改善し運動のできる身体を目指したい

・今まで運動をしたことがなく、身体の使い方が分からない

・下半身太り、上半身太りなど身体のバランスに悩んでいる

・ガリガリではなく、引き締めボディーを目指したい

・今までピラティスのグループレッスンに通ってみたが自分が合っているのか分からない

・グループレッスンだとついていけるか心配

・姿勢の悪さはなおらないと思っている

・ウェデングをひかえている方

ピラティスによる姿勢改善ビフォーアフター

・猫背改善により胸が開きバストアップ効果!!

・コアにスイッチを入れる事によるぽっこりお腹がすっきり!!

・お尻の細かい筋肉を使うことによるヒップアップ!!

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お客様のコメント:3年程ひどい腰痛に悩まされてました。

UPLIFEGALLERYのピラティスはきつい筋肉トレーニングに比べ

気持ちがいいものが多く、運動が苦手な私にはぴったりでした。

また、終わった頃には腰の痛みから開放され一日を気持ちよく過ごす

事ができました。自宅でできるトレーニングの提案も宿題形式でして

くれるので、エクササイズをこれからも持続させていこうと思います。

ピラティスがはじめての方へ

ピラティスの歴史

ピラティスの特性と効果

ピラティスとヨガの違い

ピラティスと腰痛

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