パーソナルピラティスコース

パーソナルピラティスコース

ピラティスで手に入れる、強く美しい身体づくり。

ピラティスとは？？

ピラティスとは、スポーツジムで行う筋力トレーニングのように

一部分に強い負荷をあたえるのではなく

機能性　柔軟性　可動性　バランス　身体感覚　　コア（体幹）

これらを重視し、身体が持つ本来の能力を十分に発揮するため

体幹（コア）やインナーマッスルを強化していくエクササイズです。習慣化している身体の使い方をリセットし、強く美しい身体をもう一度目指してみませんか？？

パーソナルピラティスだからできること

皆さんは、ご自分の体の状態を知っていますか？？

UPLIFEGALLERYのパーソナルピラティスではまずはご自分の体の状態を知っていただく事からはじめております。

日常生活での姿勢、体の使い方、体の歪み方、筋力の左右差。

まずはこれらの状態を認識する為、丁寧に説明しながら今後の提案をさせていただきます。

グループレッスンとの違い

例えばグループレッスンですとお一人お一人のお身体に合わせてプログラムをデザインするのは非常に難しいです。

また、エクササイズの動きが合っているのかが分からず不安な状態でエクササイズを終えてしまう事もあります。

パーソナルピラティスではお客様の目的、症状、体のバランスに合わせて本当に必要なエクササイズをオーダーメイドでデザインいたします。

こんな方におすすめ

・身体の歪みを改善したい！！（骨盤の歪み・O脚・姿勢改善他）

・腰痛、肩こりを改善し運動のできる身体を目指したい

・今まで運動をしたことがなく、身体の使い方が分からない

・下半身太り、上半身太りなど身体のバランスに悩んでいる

・ただ細いのではなく、引き締めボディーを目指したい

・今までピラティスのグループレッスンに通ってみたが自分が合っているのか分からない

・グループレッスンだとついていけるか心配

・姿勢の悪さはなおらないと思っている

・ウェデングをひかえている方

ピラティスによるスタイルアップ”ビフォーアフター”

・猫背改善により胸が開きバストアップ効果！！

・コアにスイッチを入れる事によるぽっこりお腹がすっきり！！

・お尻の細かい筋肉を使うことによるヒップアップ！！

お客様のコメント：３年程ひどい腰痛に悩まされてました。

UPLIFEGALLERYのピラティスはきつい筋肉トレーニングに比べ

気持ちがいいものが多く、運動が苦手な私にはぴったりでした。

また、終わった頃には腰の痛みから開放され一日を気持ちよく過ごす

事ができました。自宅でできるトレーニングの提案も宿題形式でして

くれるので、エクササイズをこれからも持続させていこうと思います。

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