パーソナルピラティスコース

ピラティスとは、スポーツジムで行う筋力トレーニングのように一部分に強い負荷をあたえるのではなく

身体が持つ本来の能力を十分に発揮するため体幹(コア)やインナーマッスルを強化していくエクササイズです。

習慣化している身体の使い方をリセットし、強く美しい身体をもう一度目指してみませんか??

ピラティスってなに??

パーソナルピラティスコースの流れ

カウンセリング

まずはお客様が現在悩まれているカラダのことについて、カウンセリングシートを用いてヒアリングさせていただきます。

姿勢、動作、痛みの評価

お客様のカラダの悩みの原因をチェックするため、姿勢や動作を見て評価していきます。

そして、日常生活での姿勢、体の使い方、歪み方、筋力の左右差。

まずはこれらの状態を認識していただく為、丁寧に説明しながら今後の提案をさせていただきます。

ピラティス指導

マンツーマンでの指導となりますので、はじめての方はまずは呼吸法などの基礎的なことから丁寧に指導させていただきます。

また、ボールやストレッチポールなども使いながら、ピラティスを楽しく行っていただけます。

ピラティス終了後にはもう一度痛みや動作の確認をさせていただきます。

ピラティスの特性と効果

 

グループレッスンとの違い

例えばグループレッスンですとお一人お一人のお身体に合わせてプログラムをデザインするのは非常に難しいです。

また、エクササイズの動きが合っているのかが分からず不安な状態でエクササイズを終えてしまう事もあります。

パーソナルピラティスではお客様の目的、症状、体のバランスに合わせて本当に必要なエクササイズをオーダーメイドでデザインいたします。

ピラティスの特性と効果

パーソナルピラティスの料金

パーソナルピラティストレーニング   60分 6,980円
パーソナルピラティストレーニング   90分 9,980円

体験トレーニング