こんにちは♬
岡山駅西口から徒歩５分
整体×ピラティスのお店
アップライフギャラリーの川崎です(*^^*)
昨日は、
に引き続き、
第3回岡山ピラティスセミナーでした(^^)♬
場所は前回と一緒、
お洒落な空間を提供していただけるLiving Bar Rookをお借りしました♬
ご参加いただいたお客様、本当にありがとうございました(*^^*)！！
今回は、腹部(腹筋群)を中心に結構ハードなエクササイズを行いました！！
1、胸式呼吸法
2、ウエストスッキリ腹部、体幹強化エクササイズ
3、脊柱の柔軟性
4、体幹を使った上半身と下半身の連動エクササイズ
5、全身の体幹強化
この5つを目的としたエクササイズでした♬
皆さん結構キツかったみたいで、
しんど〜いという声がいくつか上がってました(^-^)
私含め、ピラティスインストラクターでもあるアップライフギャラリーの外部トレーナー竹内トレーナー(トレーナープロフィール)と共に皆さんのエクササイズに修正をかけながらのセミナーとなりました♬
インストラクターの修正や声掛けにより
✔️ジムやスタジオでは自分のエクササイズが合ってるのか分からない方
✔️自分だけできないのではないかと不安な方
でも、ご不安なくエクササイズを行う事ができます♬
1人でのエクササイズは体が楽な方へ誘導されてしまう傾向がありますが、トレーナーの細かい指導によりしんどさが3倍は膨れあがると思います(^_^;)
身体を正しい位置に保ちながらのエクササイズはしんどいですが、きちんと行うことにより、より効果的となります♬
そして、エクササイズ後は皆さんと一緒に
デトックスウォーターをいただきました💕
今回も、20代〜50代と沢山の年齢層の方にご参加いただきその中で、仲良くなっていただけたりもしてとても楽しい会となりました💕
そして美人女性が多い( ´ ▽ ` )！！
今回も、皆様と楽しい時間を過ごさせていただけたことに感謝いたします(*^^*)
次回ピラティスセミナーの日程を近々にお知らせ致しますのでご興味がある方は是非お問い合わせ下さいませ(^o^)/
ピラティスが初めての方へ
まずはマンツーマンでピラティスレッスンを受けたい方へ
初めてでもマンツーマンでも安心♬
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