女性の下半身太りの悩みに特化した脚やせメソッド登場！！
・体重が落ちても肝心の下半身は痩せない
・幼い頃から下半身の太さに悩んでいる
・下半身（太もも〜足首）が筋肉太りでゴツく見える
・骨盤周りの脂肪が全く落ちない
多くの女性がなかなか落ちてはくれない下半身太りに悩みを抱えています。
目次
UPLIFEGALLERYの脚やせメソッドとは
脚やせ=下半身の筋肉量が少ないと考えている方が多いかもしれません。
しかし、鍛えても体重が減っても変化しない下半身には実は鍛える大きな課題があります。
それは下半身太りの原因となっている「歪み」を整え「体の使い方」を徹底的に変えていく事です！！
「歪み」を整え「体の使い方」を変化させる事で下半身が変化する理由
まず、第一に下半身太りの方は体質的な問題もあります。ですが、だからと言ってそれは下半身痩せを諦める理由にはなりません！！
下半身が太りやすい理由として大きく考えられる理由はこちら▼▼▼
太もも〜骨盤周りの太さ＝股関節の柔軟性と安定性
関節を自由に扱うには柔軟性と安定性の両面が必要となります。このどちらかが欠ける事によって、股関節周りが不安定になっていきます。
そして、不安定な関節の周りには歩く時の衝撃や座った時の負担を避けるため、あえて脂肪をつけ、筋肉を太く固くしていくのです。
ふくらはぎの太さ＝膝、足首の柔軟性と安定性
膝の関節も股関節同様、柔軟性と安定性どちらも必要です。膝の他、ふくらはぎが太くなってしまう原因として最も考えられるのは足首の安定性と柔軟性です。女性は特に足首周りが安定している方が少ないため、その衝撃をふくらはぎで受ける事となってしまいます。
足首の太さ＝足裏アーチの減少
足首の太さはふくらはぎ同様、足首自体の柔軟性や安定性も大きく関係しますが、その他足裏のアーチが減少している事も関係しています。
足裏アーチは床からの衝撃を脚全体に響かせないために必ず必要な機能ですが、運動量の少ない生活や合っていない靴を履く事で足裏アーチはどんどん減少してしまいます。
歩き方＝無駄な筋肉の張りを減少
脚やせしたいからと、ウォーキングやランニングを始めた時、歩き方によっては脚やせに逆効果な時があります。
その理由は「歩き方」によって変わります。
悪姿勢の状態で歩いたり走ったりする事で、特に「ふくらはぎ」や「もも前」「太ももの横」へ負担をかける事となり、ある一定の筋肉を肥大させ、固く太い筋肉になってしまうといったケースが多くあります。
特に普段から、太ももの横張りや前張り、パンパンなふくらはぎに悩まれている場合はまずは歩き方を正しく修得するためのエクササイズを積み重ねていく事で、見た目から綺麗な歩き方に変化し、筋肉の無駄な張りを解消しスラッとした女性らしい下半身を手に入れる事ができます！！
また、これら一つ一つを改善していく事でX脚・O脚・XO脚と言われる脚の歪みにももちろん大きな効果が得られます！！
UPLIFEGLLERYでは、これら一つ一つを根本から改善し、脚やせを実現させるための独自のメソッドを作りあげました！！
脚やせメソッドの内容脚やせメソッドコースでは６０分の中でお客様の下半身を変化させるための指導をさせていただきます。
コースの流れ
①美脚整体で固くなった関節を緩める【１５分】
まずはじめに、下半身太りの原因に繋がる固くなった筋肉を美脚整体により緩めていきます！！
【骨盤周り・太もも・足首・足裏】エクササイズする前に筋肉を緩める事でより、関節可動域が広がりより動きやすくなります。
②美脚エクササイズ【２５分】
歪みを整えお客様が苦手とする関節や筋肉を使い、ピラティスを中心としたエクササイズ指導を行います。
決して息がかなり上がる激しいエクササイズではありませんが、歪みを整え筋肉を美しく成長させてくれるピラティスを使う事で、
長年歪んだまま使ってきた関節や筋肉に正しい使い方をインプットさせていきます。
一つ一つのエクササイズに何の意味があるのか？お客様の体の癖はどのように出ているのか？をトレーナーからお伝えしながら丁寧にご指導させていただきます。
③歩行、座り方改善エクササイズ【２０分】
下半身の太さに最も関係する普段の歩き方や座り方。これらを変化させるためのエクササイズや歩き方、座り方をご指導させていただきます。
◼️美しい歩き方を習得するための立った姿勢でのバランスエクササイズ
◼️美しい座り姿勢を取得するための座った状態でのエクササイズ
をピラティスを取り入れながら行います。
これらのメニューを全て融合させる事でダイエットをしても変化しなかった下半身を変化させていきます！！
「体質だから・・・」と諦め流のはまだ早いです！！
多くの女性の体を変化させてきたUPLIFEGALLERYだからこそ女性に特化したメニューで長年下半身に悩みを抱えてきた女性が自信を持ち、好きなファッションを楽しめるよう私たちが全力でサポートいたします。
脚やせメソッドコース料金について
