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女性トレーナーだからこそ安心して信頼できる
女性のカラダは男性とは違いとても繊細です。
女性ホルモンの状態や、カラダの状態によってのメンタル面も女性同士だから理解できます。
ただやみくもに体重を減らすことだけを目標にするのではなく、女性にしかない美しさと繊細さを活かしたダイエットをサポートいたします。
女性らしく引き締まったボディーラインをつくるため、ピラティスとトレーニングの両面からお客様のボディーラインを変えていきます。
また、女性ならではの細かなボディーラインのお悩みも私達にご相談下さい。
トレーナー紹介 の詳細はこちらから▼▼▼
ピラティスでボディーバランスを整える
骨盤の歪みを解消したい。
モデルさんのような真っすぐな脚になりたい。
何をやっても変わらなかた下半身を変えたい。
そんな女性の細かなお悩みに対応できるのがピラティスです。
また、ピラティスはカラダの歪みを根本的に改善できるので、腰痛や肩こりも同時に改善していくカラダにとってとても効率のいいエクササイズです。
引き締め目的の筋力トレーニング
カラダを引き締めるためには、重量を上げる必要はありません。
もちろん、筋肉を大きくしたい方にはある程度の重さを持ってのトレーニング指導を行いますが、
引き締め効果を出すための、軽い重さを使ったトレーニングや自重トレーニングでの指導を行っていきます。
アップライフギャラリーの食事コントロール
1.糖質制限なし。リバウンドしない食事コントロール
「ダイエット＝糖質制限」
メディアの情報により、糖質がダメだというイメージの植え付けをされている方がとても多くいらっしゃいます。
しかし、UPLIFEGALLERYが提供するダイエットは美しく痩せる事が目標です。
そして美しく痩せるには糖質は絶対にかかせません。
その理由は大きく分けると３つ
１，ダイエット後も続く食生活でノンリバウンド
２，筋肉を落とさず脂肪を落とす
３，我慢しない、ストレスフリーなダイエット
ですので、極端な糖質制限は一切しておりません。個々の体にとって必要な分、必ず糖質も摂取していただきます。
また、糖質を摂りながらダイエットを成功させると、ハリのある美しい状態でボディーラインを変えていく事ができます。
我慢なし！空腹感がなくなる食事コントロール
●周りの人より、自分はよくお腹が空く。
●細い人は、食べるのを我慢している。
と思われている方、実はそこには勘違いがあります。
実は、無駄にお腹が空く理由は、栄養不足や睡眠不足である事がほとんどだからです。
実際に、多くの方の過去のお食事を見させていただくと、ほとんどの方は栄養バランスを摂れておらず、偏ったお食事をされています。
自分では、バランスよく摂っているつもりが、計算してみると驚くほど傾いているんです。
食べているのに【栄養不足】の状態である体は、【栄養が欲しい】という脳からの指令をただの食欲として処理してしまうのです。
アップライフギャラリーで食事を整えられたお客様は、以前のような空腹感に対する我慢からの解放を実感していただきます。
お客様の生活に合わせた食事指導
お仕事で外食になりがちな方は、自炊ばかりする訳にはいきません。
もちろん極力自炊をしていただく事をお伝えしますが、例え外食であってもコンビニであってもその方に必要な栄養を含んだ食品選びをご指導いたします。
・昨日は飲みすぎたから、今日は何を食べたらいいのか分からない。
・仕事で遅くなったから夜ごはんをどうしたらいいか分からない。
・居酒屋で何を選んでいいのか分からない。
そんな方にも、丁寧にご指導させていただきますので安心して食品選びができるようになります。
ダイエットプログラム中のお客様の食事例1
Before 食事管理をする前のお食事
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After 食事管理後のお食事
以前は、健康に気を使い糖質を抜いた夜でも茶色の食品が多く、塩分や脂質を過剰に摂ったらっしゃいました。
しかし、現在では色の使い方も増えバランス良くお食事を摂り、栄養の詰まったお食事に変化する方ができました。
お客様のお食事例2
Before 食事管理前の夜ごはん
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After 食事管理後の夜ごはん
以前は、ご飯＝太るというイメージがあり、
お身体を気遣い夜のご飯をかなり控えめにされていたお客様ですが、現在では夜もしっかりと食べるようになられ、結果外食しても以前はすぐに増えていた体重がすぐに元に戻るようになりました。
一生太らない食生活を手に入れて欲しい
アップライフギャラリーでは、こうして栄養バランスをしっかり摂ることで、
健康で美しい体を目指す女性が増えて欲しいと願っております。
そただの極端な制限のみのダイエットでは、
糖質制限や極端カロリーオフでは、もとの食生活に戻った瞬間、すぐにリバウンドを起こす結果となってしまいます。
私達がお客様よ食事管理をする上で大切にしている事は、今後も続く食事の摂り方をお客様自身に掴んでいただく事です。