こんにちは♫岡山駅西口から徒歩5分パーソナルトレーナージムのアップライフギャラリーです。
今回はダイエットに関する少しズキッとするお話しをします。
ダイエットという言葉がいつも頭の片隅にある方へ▼▼▼
あなたは、
◆痩せたいけど、なるべく動かず楽をしたい人ですか？
◆本気で痩せる為に動いて努力する人ですか？
今、世の中には
【如何に楽をして手に入れるか】
という事が流行りかのようにネット上では飛び交っています。
・メディアやネット上で紹介される置き換え食品や食材
・これを食べて、飲んで確実に痩せたという口コミ
こうして、色々なダイエットをしたけどもなかなか痩せない方や、何度もリバウンドしてしまう方を沢山見てきました。
少し厳しい言葉に聞こえる方もいるかもしれませんが、
正直言って、ダイエットを決心し、結果を出している人は【動かず楽を選んだ人】にはいません。
必ず動くという努力をし、自分の今ある姿と向き合ってます。
痩せたいけどなるべく動かず楽をしたい方の場合、
楽をしたいがダイエットの結果が出ない方の場合は以下のように最終結果ばかりを追いすぎてる傾向にあると私は感じます。
最終目標を現状とかけ離れたけ数字を設定する。▼
結果ばかりに焦点を当てる
▼
最終結果が大きい為、早く結果を出そうと最終結果の数字ばかり焦点を当てる。
▼
現状とかけ離れた数字を追い、頑張ってるけど、なかなか結果が追いついてこない。
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頑張りすぎてキャパオーバーに。目の前の行動が上手くいかなくなりそんな自分にストレスがたまる。
▼
楽をできる方法を探す。
楽をしたい人＝動かない人
楽をしたい人は理屈や説明でどんなにやった方がいいとわかっていても、やらない理由を見つけてきては、もっともらしく自分を納得させて、動かない自分を自分を作り出してしまうのです。
では、動かない人を動く人に変えていくにはどうしたらいいか？？
答えはこれらにあると私は思います▼▼▼
◆設定目標を実現可能なリアルな数字に設定する。
◆ほんの少しづつの変化でもそのプロセスを楽しむ
◆客観的視点を取り入れる
設定目標とプロセス。
先程もお伝えしたように無防な設定目標では結果だけに目が行き、ほんの少しの変化を無視し、プロセスを楽しむという事ができなくなります。ダイエットは、今までの生活を変化させなければなりません。
それに立ち向かうということはとても辛い事でもあります。そんな自分へ無防な目標によるプレッシャーを与えるのではなく、少しの変化でも受け止め、結果として認める事が大切です。
以上が、動かないで楽して痩せたい方に私達がお伝えしたい事です。
パーソナルトレーナーができる事
最後にこれらに対し、私達パーソナルトレーナーがお客様にできる事をお伝えします。
◆目標設定の実現可能な範囲を明確にします。
◆お客様のほんの少しの変化に気づきます。
◆お客様の努力を受け止め、一緒にプロセスを楽しむ事ができます。
◆目標や夢をお客様自身が忘れないよう一緒にビジョンを描き続けます。
◆予約やトレーニングを通し動かない人ではなく動かないといけない状況を作り出します。
自分ではなかなか続かないダイエットも、私達専属トレーナーと共に目標を立て、正確なダイエット方法により必ず結果を導きだします。
ダイエットの体験にご興味がある方はをこちらをチェックしてみてくださいね▼▼▼
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