UP LIFE GALLERY

PROGRAM & SERVICE

美BODYメソッド: 減量<引き締め
UP LIFE GALLERYでの美BODYラインコースでは「整体×ピラティス×筋トレ」この3つのメソッドを掛け合わせ、バランスのとれた美しいボディーラインを目標とし従来のダイエットのように「体重」だけでは手に入らないボディーラインを目指すメソッドとなっております。

こんな方にオススメ
・ウエストのくびれが欲しい
・真っ直ぐな脚を手に入れたい
・たるみのないスラッとした背中で水着を着たい
・綺麗な姿勢を自然に身に付けたい
・上半身と下半身のバランスを整えたい

Re：BODYメソッド: 日々の辛い痛みによって私生活での悪影響はありませんか…？
アップライフギャラリーのRe:BODYメソッドでは、【その場】ではなく【根本的な痛みの改善】を目的としている為、【整体×ピラティス×運動療法】この3つを取り入れております。身体を一時的に緩ますだけではなく、機能が低下している部分をきちんと機能改善する事により、日常生活で痛みが再発しない身体創りを目指し、更に自宅でできるエクササイズの提案もしっかりサポートさせていただきます。

こんな方にオススメ
・慢性痛(腰痛・肩こり)を改善したい
・膝の痛みを改善し、いきいきと歩きたい
・ぎっくり腰を再発させたくない
・むくみや冷えを改善したい
・運動不足による肥満を解消したい

ダイエットプログラム: UPLIFEGALLARYでのパーソナルピラティスではスポーツジムで行う激しい筋力トレーニングとは違い、ファンクショナルな身体を創り出すため、機能性・柔軟性・体幹等を重視し、身体が持つ本来の能力を日常生活でも十分に発揮するためしっかりとインナーマッスルを強化していくエクササイズです。特に、ピラティスでは美しい脚の形を得られるため、O脚やX脚など下半身にお悩みの方には特にオススメです。また、パーソナルトレーニングによって行うピラティスエクササイズは合同レッスンとは違い動きの一つ一つを確認し、お客様のレベルと現状の体に合わせたエクササイズを応用する為ただ形だけを真似るピラティスよりも、ピラティスの効果を最大限に実感していただけます。

こんな方にオススメ
・身体の歪みを改善したい
・美しい姿勢を手に入れたい
・肩こり腰痛を解消したい
・体幹を安定させぶれない身体作りをしたい
・体が硬いため、柔軟性が欲しい
・今までピラティスのグループレッスンに通ってみたが自分が合っているのか分からない
・グループレッスンだとついていけるか心配

パーソナルピラティスコース: ピラティスで手に入れる、強く美しい身体づくり。
体幹（コア）やインナーマッスルを強化していくエクササイズです。習慣化している身体の使い方をリセットし、強く美しい身体をもう一度目指してみませんか？？

こんな方にオススメ
身体の歪みを改善したい！！（骨盤の歪み・O脚・姿勢改善他）
・腰痛、肩こりを改善し運動のできる身体を目指したい
・今まで運動をしたことがなく、身体の使い方が分からない
・下半身太り、上半身太りなど身体のバランスに悩んでいる
・ガリガリではなく、引き締めボディーを目指したい
・今までピラティスのグループレッスンに通ってみたが自分が合っているのか分からない
・グループレッスンだとついていけるか心配
・姿勢の悪さはなおらないと思っている
・ウェデングをひかえている方<

美尻革命コース: 女性が憧れるキュッと上がった美しいヒップ。
UPLIFEGALLARYの美尻革命コースではヒップアップをする為に必要な骨盤矯正。
お尻周りの脂肪を呼び寄せてしまう歪みの原因となる筋肉を筋膜リリース・ストレッチなどを取り入れた痛みのない手技で骨や筋肉にアプローチします。美尻である為にはもちろんお尻のスキンケアも必要です。美尻革命には筋膜リリースを行う際、スキンケアにも効果的なクリームを使用し、地肌のケアも行います。そして、最後に歪みを整える為美尻に特化したトレーニングを行います。

こんな方にオススメ
・お尻周りだけがなかなか痩せない。
・お尻のハリがない。
・お尻、太ももの裏のセルライトが気になる。
・ツルツルなお尻になってみたい。
・とにかく夏までにヒップアップしたい
・夏までに綺麗にビキニを着たい。

美顔矯正コース: UPLIFEGALLARYの美顔矯正コースでは、顔の歪みや肌トラブル等を改善するため解剖学に基づき、顔の歪みに繋がっている皮膚筋膜、筋肉にアプローチをしていきます。また皮膚運動学に基づき、皮膚への誘導もかけるためシワやたるみへの効果も絶大です。
・皮膚筋膜リリース
・フェイシャルエステ
・頭部、頸部の揉みほぐし
を取り⼊れ、痛みのない気持ちの良い手技をオールハンドで行います。美顔矯正後は顎周りの歪みや目の開き方、リフトアップが見られるため一回でも効果は絶大です。

こんな方にオススメ
・写真を撮ると左右で顔が違う
・顔の脂肪が気になる
・顔がよくむくむ
・肌の乾燥が気になる
・しみやシワ、メイクのりの悪さがある

動画でトレーニングのご紹介

動画一覧はこちらから

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お客様インタビュー

岡山西口にある女性が集まるパーソナルトレーニングジムUP LIFE GALLERYです。日々色々なお客様に向き合い、お客様と共に笑ったり泣いたり！そんな毎日が愛おしく、楽しく、日々運営させていただいております。本当にお客様皆様に感謝しております。

私たちは結果を出していただく為に全力を尽くすことはもちろんですが 「お客様に笑顔で楽しくトレーニングをして欲しい！！」
そう思いながら、パーソナルトレーニングをさせて頂いております。

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