突然ですが、下着をつけた時はみでてしまう脇肉！！
気になっている女性は多いのではないでしょうか！？
特に肩回りのスタイルが見えてしまうファッションの時にはタルンタルンの脇肉だと気になって仕方ないですよね・・・。
以前、こちらの記事でも”脇肉”の引き締めについてをご紹介してきました▼
女性が気になる”脇のハミ肉”その原因と効果抜群トレーニングをご紹介！！【動画有】
そこで、今回は誰でも簡単にできる３分間”脇肉”引き締めエクササイズをご紹介いたします！！
脇を引き締めるためには”前鋸筋”を鍛えよう
脇肉を引き締めるためのエクササイズネットで調べると、よく出てくるのが”広背筋”です。
しかし、ここを鍛えても女性ならではの悩みである脇肉”にはなかなか効果が出ません！
実は男性にはないバストの重さがある女性は”前鋸筋”という筋肉が弱く、この筋肉はちょうどブラからはみ出るお肉の周辺にあるんです！
この写真のように脇腹の上部にに張り付いている前鋸筋は特に女性の中でも姿勢が悪く猫背の方は前鋸筋が弱っている方がとても多いです。
ですので、前鋸筋を鍛えてタルンタルンの脇肉をしっかり引き締めていきましょう！！
脇肉を引き締めるエクササイズ”パピーポジション”
このエクササイズは下の画像のように、上半身を脇の下で支えながら行うエクササイズです！
動画でも詳しく説明していきますが、とにかく使いたい筋肉を意識して行うことでエクササイズの効果は出てきますので、エクササイズ中は脇周辺をしっかり使う意識をしながら行ってみて下さいね♪
”脇肉”引き締めエクササイズ動画
まとめ
以上、脇肉を引き締めるためのエクササイズのご紹介でした♪
こういった部分的なたるみに悩んでいる女性は少なくはないと思います。
アップライフギャラリーでは、女性トレーナーのみによるピラティスとなりますので、痩せながら部分痩せや歪み改善などのお悩みにもしっかりとお応えしております♪
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