継続的にピラティスを受けるメリットと方法

一般的に、ピラティス＝短期集中ダイエットというイメージを持たれていらっしゃる方多い中、

UPLIFEGALLERYでは長期[１年～２年]で通われている方が増えてきています。

ダイエットに新たな概念！？ダイエットに対する意識変化の時代が到来。でもご紹介したように、

ここ最近では短期的な無理なダイエットへの精神的な負担を重視している方が増えているという現れです。

精神的な負担とは、お客様自身が心地の良い方法を選択していくという事です。

 

短期的ダイエット計画と長期的ダイエット計画

１年という期間を持って計画を立てると、短期的な期間での計画では以下のような違いがでてきます。

 

	短期的なダイエット計画	長期的なダイエット計画
メリット	・短期で結果が出せる ・集中的な出費で済む ・短期間だと頑張れそうな気持ちになれる	・食事内容を少しづつ変化させる為ストレスが溜まりにくい。 ・栄養バランスを考慮できる。 ・長期的な運動習慣により、運動方法が身につきリバウンド防止できる。 ・運動方法が身に付く為パーソナル以外の民衆ジムでも自立できる。 ・体力が上がり日常生活が活発になる。 ・計画通りに行かなかった時でも、期間がある為修正が効く。
デメリット	・食事内容を大幅に変化させる為、ストレスが溜まる。 ・栄養が不足する危険がある。 ・計画通りに行かなかった時、期間内での修正が効かきにくい為諦めてしまう。 ・短期間で結果を出す事に集中する為、運動習慣がつかずリバウンドしてしまう。	・長期スパンの中で訪れる停滞期へのモチベーションが必要 ・運動習慣が身につくまでのモチベーションが必要 ・長期的なトレーニング費用が必要

 

UPLIFEGALLERYでは、お客様の出来る範囲の中での継続ということを考えております。

なので、トレーニング費用においてもお客様の望んでる事に添えるようにご提案させていただいております。

長期的に通われるお客様の実例

◆１ヶ月目　月８回　[６９，８４０円]

１ヶ月集中ダイエット

・週２回のトレーニング

・筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ

・体に不調がある際は整体や運動療法により修正

・食事管理

・カウンセリング

１ヶ月で食事の摂取方法を習得。

自分に必要な栄養素、不足している栄養素、摂取量を把握。

 

◆２ヶ月目　月８回　[４９，８４０円]

美BODYメソッド[食事なし]

・週２回のトレーニング

・ダイエットプログラムでの筋力トレーニング＋インナーマッスルトレーニング等細かい部分のトレーニング追加

・体に不調がある際は整体や運動療法により修正

・カウンセリング

 

◆３ヶ月目　月４回　[２４，９２０円]

美BODYメソッド[食事なし]

・週２回のトレーニング

・ダイエットプログラムでの筋力トレーニング＋インナーマッスルトレーニング等細かい部分のトレーニング追加

・体に不調がある際は整体や運動療法により修正

・カウンセリング

 

◆４ヶ月目　月４回　[２４，９２０円]

美BODYメソッド[食事なし]

・週２回のトレーニング

・ダイエットプログラムでの筋力トレーニング＋インナーマッスルトレーニング等細かい部分のトレーニング追加

・体に不調がある際は整体や運動療法により修正

・カウンセリング

 

 

４ヶ月継続　　合計１６９，５２０円

上記はあくまで例ですが、お客様に合った様々な方法が必ずあるはずです。

今まで短期的なダイエットを何度も失敗して来た方にはこのような続け方をおすすめしております！！

また、５ヶ月目以降ではトレーニング方法がしっかりと身につき、

月２回、ピラティスに定期的に来ることでモチベーションを保ちながら分からない事やその時折の悩みを

担当トレーナーに相談しながら、大衆ジムにも通われる方も多くいらっしゃいます。

 

某大手ピラティスジムとの比較例

 

このように、当店でのピラティスではお客様に合ったペースでのご提案をさせていただいております。

もちろんダイエットは短期で終えたいというお客様もいらっしゃいます。その場合、ダイエット後もご自身で管理できるよう

トレーニング方法等をより細かく説明しながらセッションを行うなどお客様のご要望に合わせながらセッションを行います。

まずは、カウンセリング、トレーニング体験によりお客様に合ったペースをトレーナーとともに計画立てすることをおすすめしております。

 

 

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