目的別ピラティスルーティンショートバージョン
【5分間】下腹部引き締め強化ピラティス3種目
美背中ピラティス【ニーリングスイミング】
【扁平足改善】浮指の方必見!ピラティスエクササイズ
【扁平足改善】足のアーチをつくるピラティスエクササイズ
【内もも強化】O脚・XO脚の方におすすめの”フロッグキック”
目的別ピラティスルーティンロングバージョン
PILATES Routine(股関節内旋用)
PILATES Routine(スウェイバック用)
PILATES Routine【左右差改善】
PILATES Routine(肩こり&猫背改善用)
座ったまま上半身ピラティス
PILETES Routine【腰痛改善】
PILATES Routine(足部機能向上)
腹筋強化ピラティス
PILATES Routine(ウエストライン用)