目的別ピラティスルーティンショートバージョン

【5分間】下腹部引き締め強化ピラティス3種目

美背中ピラティス【ニーリングスイミング】

【扁平足改善】浮指の方必見!ピラティスエクササイズ

【扁平足改善】足のアーチをつくるピラティスエクササイズ

【内もも強化】O脚・XO脚の方におすすめの”フロッグキック”

目的別ピラティスルーティンロングバージョン

PILATES Routine(股関節内旋用)

PILATES Routine(スウェイバック用)

PILATES Routine【左右差改善】

PILATES Routine(肩こり&猫背改善用)

座ったまま上半身ピラティス

PILETES Routine【腰痛改善】

PILATES Routine(足部機能向上)

腹筋強化ピラティス

PILATES Routine(ウエストライン用)