近年ピラティススタジオが増え、「何を基準に選べばいいのか分からない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
特にマンツーマンレッスンは密室で行われることも多いため、女性にとってスタジオ選びはとても重要です。
料金だけで判断するのではなく、ピラティスとはどんなエクササイズなのか？をある程度知った上で、安心して通える環境か、信頼できる指導を受けられるかという視点を持つことが、長く続けるための大切なポイントになります。
目次
マシンピラティスとマットピラティスの違いと選び方
マシンもマットも共に効果のあるエクササイズです。
マットの中でもポールを活用したりプロップスやボールを使ったピラティスもあります。
また、マシンの中でもリフォーマーやキャデラック、チェアなどの種類があります。
マシンを使ったピラティスの方が強度が高くなんとなく効果が高そうに見えるかもしれませんが、実はマットで行うピラティスは自重であることやバランス感覚が非常に重要であることも含め、初心者の方はマシンとマット両方を活用することがおすすめです。
マシンだけだと、補助に頼ってしまう動きだけでなく、実際に床に立ってバランスを身につけたり自重で行うことが重要です。
マットだけだと、初心者の方は特に何が間違っているのか？が分かりづらく、マシンの補助を利用することで正しい動き方や体の使い方の基礎が身に付きます！
レッスン形式（マンツーマン・少人数）で何が変わる？
マンツーマン、少人数どちらも効果はあります。
ですが、マンツーマンは基本的にはお客様の個々の目的や体の状態、年齢や運動レベルに合ったピラティスプログラムを組んでくれるスタジオがほとんどです。
少人数型のピラティスは基本的なプログラムは決まっているため、個々のレベルや目的に合わせるということはなかなか難しいところです。ただし、費用面で考えるとマンツーマンよりも少人数制のピラティスの方が継続しやすい。そんな方には、二つを組み合わせたピラティスがおすすめです。
そしてそれぞれに目的を持つことでより、効果をもたらしてくれます。
例えば、マンツーマンレッスンは少人数のグループレッスンでより効果が出るよう、自身で自身の体をコントロールできるようになるための自立を目指したレッスンとして捉えてみることで、
例えばマンツーマンを月に2回、少人数グループを月に3回など、組み合わせて行うことで費用を抑えながらもより効果の出る方法を選択することができます。
インストラクターの資格・人柄・口コミも要チェック
インストラクターの資格では、国家資格やピラティス団体の資格、多くの幅のインストラクターがいます。もちろん国家資格や有名なピラティス団体の資格の名前があると安心しますよね♪ただ、重要なのはそこだけではありません。
あくまで資格は資格を取得するためのものであり、現場で積み上げた経験や人柄とはまた別のところにあります。現場でどんな経験をしてきたのか？何年の経歴があるのか？また口コミの返信の仕方などによって人柄をなんとなく知ることもできますよね。
ただ資格だけではなく、スタジオの経歴、お客様との関わり方などを重視することで長く通えるスタジオと出会うことができると思います♪
体験レッスンで必ずチェックしてほしいポイント
多くのピラティススタジオでは、体験レッスンを受けることができます。この体験レッスンは「運動が合うかどうか」だけでなく、スタジオ全体の雰囲気やトレーナーの姿勢を知る大切な時間です。
チェックしてほしいのは、
今の体の状態をきちんとヒアリングしてくれるか
痛みや不安に対して、無理に動かそうとしないか
「なぜこの動きを行うのか」を言葉で説明してくれるか
ピラティスは、ハードな動きをするほど変化が早いエクササイズではありません。ただ動きを真似するだけのレッスンではなく、「今の体はこういう状態ですね」「だから今日はこれをやりましょう」と理由を伝えてくれるスタジオは、信頼度が高いと言えます♪
体験の段階で違和感や不安を感じた場合は、「自分に合わないサイン」として大切にしてあげてください。
痛み・不調への考え方がスタジオによって大きく違う
ピラティスは本来、リハビリから生まれたエクササイズです。
そのため、肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさなど、不調を抱えた方にも非常に向いています。
ただしスタジオによって、「とにかく動かす」スタイル「評価して整えてから動かす」スタイルと、考え方は大きく異なります。
痛みがあるにも関わらず、痛みについて深く問わず、そのままいつものピラティスを進められてしまう場合は注意が必要です。
今の体の状態を見た上で、できること・できないことを整理し、段階的に進めてくれるスタジオを選ぶことで、ケガの予防にもつながり、安心して続けることができます。
「正解を教えてくれる場所」より「自分で気づける場所」を選ぶ
良いピラティススタジオの共通点は、「答えを押し付けない」ことです。毎回インストラクターに直してもらうだけでなく、今どこを使っている感覚か、どこがやりづらいと感じるか、呼吸はどう感じるかこうした問いかけを通して、自分自身が体の変化に気づけるよう導いてくれるスタジオは、長期的に見て大きな価値があります。
ピラティスは「やってもらうもの」ではなく、「自分の体を理解し、使えるようになるための時間」。
今の自分の体に、どれだけ丁寧に向き合ってくれるか。それが、スタジオ選びで一番大切なポイントです◎
岡山でピラティススタジオを探している方へ
岡山でピラティススタジオを探していると、「どこも同じに見える」「違いが分からない」と感じる方も多いかもしれません。
だからこそ、どんな考え方でレッスンをしているのか、体や不調にどう向き合ってくれるのか、安心して長く通えそうかこうした視点を大切にしてみてください。
ピラティスは、一時的に頑張る運動ではなく、これからの自分の体を支えてくれる“習慣”になります。
「自分の体をちゃんと知りたい」「無理なく、でも確実に変わっていきたい」
そんな想いを持っている方は、ぜひ体験レッスンを通して、スタジオの雰囲気や考え方を感じてみてくださいね♪
あなたに合ったピラティススタジオと出会えることで、これからの毎日を、きっと少し楽に、前向きにしてくれるはずです。
岡山でピラティススタジオ選びに迷っている方は、【2025年12月最新】岡山で本気で体を変えたい女性のためのピラティススタジオ10選！で、実際の特徴や違いを比較した一覧も、ぜひチェックしてみてください。
