こんにちは😘
アップライフギャラリーの川崎です♫
”美尻革命”キャンペーンより、
本日は”お尻がたれちゃう座り方”についてお話ししていこうと思います！！
皆様このような座り方をしていませんか・・・？？
※背中を丸めちゃう
※太もも同士が離れる
このような座り方です↓↓↓
完全に座り方あるあるではないでしょうか！？
実はこのような姿勢は”垂れ尻”をつくる理由となっちゃうんです！！
なぜなら”美尻”をつくる必要な筋肉を座り方により圧迫しちゃってるんですね・・・
”美尻に必要な筋肉”の中で
”大臀筋”と”中殿筋”という筋肉があります。
（絵が汚いと怒らないで下さい）
この『大臀筋』と『中殿筋』、上の図の座り方だと
おもっきりぶっつぶしてる状態になってる訳です！！
お尻の筋肉が圧迫されれば自然と血管も圧迫されてしまいます。
そして血液循環が悪くなりお尻が冷え硬くなってしまいます。
お尻硬さで太もも裏の筋肉が機能しづらくなり、
お尻が下がりお尻と太ももの裏との境い目がなくなりスタイルが悪くなります。
そこで今回は”美尻”をつくる座り方のご紹介です♡
ではまずは画像から↓↓↓
この座り方のポイントは、骨盤を立てるということ。
ただ、一言で骨盤を立てるといってもとっても分かりづらいと思いますので
分かりやすい表現でいうと
「少し前かがみでお尻を一番後ろまでグイッと引いて座る」
まずはこのように座ってから体を起こしていくと、背もたれに支えられて骨盤が立つので、その上にある背骨もまっすぐ伸びます。
ただし、この座り方をするにあたって注意点があります！！
それはこの座り方をするためには、背もたれが直角であるということ。
もしも背もたれが後方に傾いている場合には、背もたれと背中の間にまっすぐの板とタオルなどの 詰め物をして、板が倒れないよう固定してください。
こうして見ると、座り方１つでお尻だけではなく全体的なスタイルも雰囲気も
かなり違って見えます！！
ん〜座り方って大切 😈 ！！
次回は美尻を作る”美尻トレーニング”のご紹介もしていきますので
是非また覗きに来てみてください♬
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