こんにちは♪岡山駅西口から徒歩5分、奉還町商店街のすぐ近くにあるピラティススタジオUPLIFEGALLERY岡山店代表の川﨑真菜美です。
「50代になってから腰痛が増えた」「姿勢が崩れて疲れやすい」「整体に通ってもすぐ戻る」「運動したいけど何をしたらいいか分からない」そんなお悩みを抱える方へ。今日は、私にとってとても大切なお客様であるM様（50代）について、お話ししたいと思います。
M様と出会ったのは2020年。あれから約5年、月に3〜4回というペースで、変わらず通い続けてくださっています。
立ち仕事による慢性的な腰痛、そして運動不足の解消やボディメイクを目的に、当店のピラティスを選んでくださいました。
M様の腰痛は、単純な「腰の痛み」ではなく、股関節や仙腸関節付近、お尻まわりに症状が出る、少し複雑なタイプでした。
痛みが繰り返し起こるため、整体や鍼にも通われていたそうです。
施術を受けると一時的には楽になるものの、しばらくするとまた同じ痛みが戻ってきてしまう。そんな状態を変えたいという想いから、「運動」という根本的な方法に目を向けてくださいました。
40~50代の腰痛や悪姿勢の悩みの理由
年齢とともに筋力や柔軟性だけでなく、呼吸の浅さや体の使い方のクセが積み重ねの負担が体の表面に出やすくなります。体の土台である骨盤、背骨、股関節などの安定が崩れると、腰やお尻まわりが頑張って支える状態になり、施術で一時的に楽になっても日常動作で同じ負担が繰り返され、慢性的な痛みへとんつながりやすくなります。立ち仕事のM様も初めてご来店した頃は、体への負担が少しづつ積み重なり痛みが度々出てしまうという状況でした。
ピラティスでやること（UPLIFEGALLERYの考え方）
私たちは鍛える前に整えるを大切にしています。呼吸で腹圧を作り、骨盤、背骨、股関節の位置関係を整え、必要な筋肉が正しく働く状態へ戻していきます。強い負荷や勢いで動くのではなく、今の体に合わせて安全に体の使い方を学ぶ運動だからこそ、50代以降の方にも続けやすく、変化が積み重なりやすいのが特徴です。
もし同じように「整体や鍼に通っても戻る」「腰痛が不安で運動が怖い」と感じている方は、体験レッスンで今の体の状態を一度チェックしてみてください。姿勢・呼吸・体の使い方を見ながら、その方に合う整え方をお伝えしています♪
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初めての方は、よくある質問も参考になります→よくある質問はこちら
今では、長年悩まれていた腰痛もほとんど気にならなくなり、山登りやウォーキングなど、さまざまなことに前向きに挑戦されるようになりました。
体が変わることで、日常の選択や行動が少しずつ広がっていく。その変化を近くで見させていただけることは、私にとっても大きな喜びです。
ピラティスを始めた頃は、思うように体が動かず、「できないこと」に悔しさを感じる瞬間もあったと思います。それでもM様は、決して諦めることなく、ご自身の体と丁寧に、真剣に向き合い続けてくださいました。
その積み重ねによって、今では体の使い方への理解が深まり、筋肉への意識も高く、動きの正確さも大きく変化されています。
今ではこちらがお伝えする言葉がすっと届き、同じ感覚を共有しながらセッションができていると感じる時間は、私にとって本当にありがたく、幸せなひとときです。
M様のビフォーアフター
あらためて、M様のビフォーアフターのお写真を並べて見てみると、体のラインや立ち姿が、少しずつ変化してきたことが分かります。
大きく体重が落ちたわけではなく、無理なことをしたわけでもありません。
・立ったときの重心の位置
・腹圧のかかりかた
・骨盤や背骨の安定感
そういった 体の土台となる部分が、時間をかけて整ってきた結果です♪特に横から見たときの姿勢は、腰やお尻まわりの負担が減り、
体を「頑張って支えている」感じから腹圧がかかり「自然に立てている」状態へと変化してきました。
この変化は、こちらが一方的に整えたものではなく、M様ご自身が、ご自身の体と向き合い、理解し、少しずつ身につけてこられたものです。
これからも一生涯、できる限りM様のお体をサポートし、美しさも、明るさも、前向きさも、そのすべてを支えられる存在でありたい。
それが、私の素直な気持ちです。
ピラティスと聞くと、「最近流行っている運動」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。ですが、M様をはじめ、これまで10年間、痛みや不調を抱えた多くのお体と向き合わせていただく中で、ただ動きを教えるだけでは解決しないことを、何度も感じてきました。
本当に大切なのは、私自身が体の仕組みを理解していることはもちろん、お客様ご自身が「自分の体を知り、うまく扱えるようになること」だと思っています。
その小さな気づきや変化の積み重ねが、痛みのない未来へとつながり、「自分の体に自信を持って生きること」につながっていく。私は、そう信じています。このブログが、今、体に不安を抱えている方や、ピラティスを始めようか迷っている方にとって、少しでも安心や希望につながれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
岡山駅西口 徒歩5分｜ピラティススタジオUPLIFEGALLERY（岡山）
肩こり・腰痛・姿勢改善・50代からの体づくりも、無理なく続けられる方法をご提案しています。
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