「ピラティスってどんな運動？」「体が硬くても大丈夫？」「運動が苦手でもついていけるの？」
初めてピラティスに興味を持った方ほど、わからないことや不安はたくさんありますよね。UPLIFEGALLERYに初めてお越しになる方からよくいただく質問をQ&A形式でまとめました。
体験レッスン・予約前の不安について
■ ピラティスが初めてですが、ついていけますか？
ピラティスは初心者でも始められるエクササイズです。
ただし、運動に苦手意識がある方や、体が硬くて不安がある場合は、最初はグループレッスンではなくマンツーマンレッスンがおすすめです。
徐々にコツをつかんできたら、グループレッスンとの組み合わせを検討すると、よりスムーズに上達できます。
■ 運動が苦手、ピラティスをした事がないですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！ピラティススタジオUPLIFEGALLERYには、20代〜50代まで幅広い年代の女性が通われています。
そして、ほとんどの方がピラティス未経験からのスタートです。
初めてだからこそ、安全で効率的な運動方法を、お客様一人ひとりに合ったペースで丁寧にご案内します。
「できるか不安…」という方ほど、ぜひ体験で一度、雰囲気を感じてみてください。
■ 体験レッスン当日の流れを教えてください。
スタジオやメニューによって多少異なりますが、基本的には
カウンセリング → 体験レッスン
という流れです。
グループレッスンは「ついていかないといけない」と不安を感じやすいため、初心者の方はカウンセリング付きのマンツーマン体験を選ぶと安心して取り組めます。
■ 体が硬くてもできますか？
問題なくできます。
「ピラティス＝ストレッチ」というイメージがあるかもしれませんが、実際はストレッチとは少し異なり、身体の強さとしなやかさを同時に高めていくエクササイズです。柔らかくないとできないということはありません。
■ 人見知りで緊張しやすいのですが、マンツーマンとグループどちらが向いていますか？
人見知りや緊張しやすい方は、まずマンツーマンレッスンがおすすめです。
グループレッスンだと聞きたいことがあっても遠慮してしまう場合があります。
マンツーマンでピラティスの動きに慣れてからグループに参加すると、より楽しんで取り組めます。
■ どんな服装で行けばいいですか？持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です（Tシャツ・ズボンなど）。スポーツウェアでなくてもOKです。
ただしピラティスでは大きく身体を動かすことが多く、トップスがめくれて下着が見えてしまうことがあります。女性の場合は、めくれにくいフィットしたトップスやスパッツなどを着用すると安心です。
半ズボンよりも長めのスパッツ・レギンスの方が安全で動きやすくおすすめです。
靴は不要です。靴下または裸足でレッスンを行います。
■ 更衣室はありますか？
更衣室をご用意しております。
お着替えを持って来られても、着たままのご来店でもどちらでも大丈夫です。
■ 体験後、無理な勧誘はありませんか？
無理な勧誘は一切いたしません。
体験後、お客様が当店を気に入ってくださった場合のみ、料金や今後の方針についてご提案させていただきます。安心してご来店ください。
■ 体験料金はおいくらですか？
体験料金はメニューにより異なります。
各体験ページにてご案内しておりますので、詳細は下記よりご確認ください。
体験について詳しくはこちらから▼▼▼
グループレッスンについてのよくある質問
■ グループが初めてで不安です。体験では何をしますか？
グループ体験は「みんなで同じ動きをするだけ」ではなく、グループレッスンに安心して参加できるようになるための“準備の時間”です。
体験では、
- グループレッスンでよく行う基本動作
- マシンの使い方（リフォーマー／チェア）と安全に使うための注意点
- 自分に合う運動レベルの目安（強度の感じ方・休み方・負荷の選び方）
を、言葉で説明しながらゆっくり進めます。
いきなり難しい動きや強度の高い運動は行いませんので、初めての方も安心してください。
■ グループはついていけるか心配です
初めての方が不安になりやすいのは「何が正解か分からないまま動いてしまうこと」。
体験では、迷いやすいポイントを事前に整理し、「ここを意識すればOK」という基準を持てるようにサポートします。
体験後に「これなら参加できそう」と思える状態で、安心してグループへ進めるように進めていきます。
■ グループでも質問できますか？
もちろん可能です。レッスン中も安全に配慮しながら声かけを行います。
「ここが分からない」「この動きが不安」など、遠慮なくお声がけください。
■ まずは体験からで大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
「私に合うかな？」「できるかな？」を確かめるための体験なので、まずはお気軽にご参加ください。
体験で不安を減らし、安心してスタートするところから一緒に始めましょう。
ピラティスについて
■ ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ヨガはリラックス効果やマインドフルネスを重視したエクササイズです。
ピラティスは体幹強化や歪み改善など、女性らしいボディラインづくりに必要な要素が詰まったエクササイズです。
強度も軽いものから強いものまで幅広く、お客様のレベルに合ったエクササイズを選んでいくため、未経験の方でも安心して取り組めます。
■ マシンピラティスとマットピラティスの違いはなんですか？
マシンピラティス
専用機器を使い、補助も負荷調整もできるため、初心者やご年配の方でも安心です。
マットピラティス
自重を使って行うため、体幹強化や筋力アップに向いています。
どちらが良いというわけではなく、両方に良さがあります。両方を組み合わせることで、質の高い筋肉づくり、美しい姿勢、健康的な身体を目指せます。
■ カラダが硬いのですが、ピラティスを受ける事ができますか？
問題ありません。
カラダには「柔軟性」と「安定性」の両方が必要です。柔軟性が少ない方は、骨や筋肉の動きを滑らかに出していくピラティスエクササイズを使いながら進めていきます。
■ ピラティスを行う事で得られるメリットは何ですか？
体幹強化や代謝アップ、骨盤・背骨・脚の歪み改善はもちろん、カラダのバランスが整うことで様々な不調の改善にもつながります。
- 生理不順
- 更年期による心とカラダの不調
- 腰痛、肩こり など
料金について
■ 入会費はありますか？
入会費や年会費は特にございません。
■ コース料金を知りたいです。
料金については以下のリンクからご確認ください。
■ コース料金以外にかかる費用はありますか？
コース以外にかかる費用は特にありません。無理な勧誘や押し売りなどもないため、ご安心してご来店ください。
駐車場について
■ 駐車券サービスはありますか？どこが対象ですか？
駐車券サービスがございます。
駐車券サービスの対象は、当店まで徒歩約5分の「岡山駅西口パーキング」のみです。
- ご来店時に駐車券を店舗までご持参ください
- レッスン終了後にサービス券をお渡しします
- 満車の場合は近隣駐車場をご利用ください（対象外）
岡山駅西口パーキング所在地：〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町２丁目１−３
その他よくある質問
■ ピラティストレーナーは担当制ですか？
当店はトレーナー担当制ではありませんが、できる限りお客様のご要望にお答えできるよう心がけております。
各トレーナーとの相性が合わない場合は、伝えやすいトレーナーの元でご相談ください。
■ キャンセルの場合、キャンセル料は発生しますか？
キャンセルは前日の夜21時まで受付可能です。
当日キャンセルの場合、チケット1回分の消費となりますので、前日までにLINEまたはお電話でキャンセルをお申し付けください。
■ 都合により通えなくなった場合、返金は可能ですか？
チケットをご購入いただいた場合、返金はできかねます。有効期限内にチケットの消費をお願いいたします。