本当のダイエットには【2ヵ月間】がポイント‼️

皆さんこんにちは!岡山西口にある女性が集まるパーソナルトレーニングジムUP LIFE GALLERYです。夏本番!UP LIFE GALLERY
にもダイエットのご相談が多くなってまいりました!
ダイエッターの皆さんに今日知っていただきたいのは・・・
「ダイエットはまず2ヵ月やることがポイント!」
UP LIFE GALLERYでは、筋力トレーニングと姿勢改善、食事のコントロールで脂肪燃焼とボディラインづくりをするのですが、筋トレは2ヵ月行うと変化を感じやすくなります。
UP LIFE GALLERYでも2ヵ月以上継続されたお客様から、変化を実感する声が多くなります。最も客様から驚かれる効果として・・・

脚が細くなってきた!!

UP LIFE GALLERYのお客様の中で驚かれることの一つはこれです!どこに行っても脚が細くならないというのは、弊社に多くある相談です。女性の悩みで多いのがお尻から太ももの周りのボリュームです。

お尻が平らでとか、太ももやふくらはぎがウエストに比べて太いとか・・・

骨盤の周辺の筋肉がうまく使えないことで骨盤が前傾したり、後傾したり・・・それによって骨盤周辺のボディーラインが崩れ、体脂肪もたまりやすくなります。

UP LIFE GALLERYではピラティスや整体なども使って姿勢、骨盤の調整をいたします。骨盤周辺のインナーマッスルを使うことで骨盤を正しい位置で使うことができます。

最初はインナーマッスルを使うのは難しいですが、パーソナルトレーニングを続けることで正しく体を使うことが出来、日々の身体の使い方が変わります。結果、ボディラインは大きく変わります。

姿勢改善のピラティスにお尻周りの筋力トレーニングなどをしっかり行うことで、きれいなボディラインを目指すことができます。

 

お尻革命なトレーニングはこちら♪▼▼▼▼▼▼▼▼▼

ダイエットトレーニング脚、お尻編 ~ブルガリアンスクワット~

 

具体的に、反り腰、ポッコリお腹、太ももの前の張り、お尻が平ら等に影響がある骨盤周辺のストレッチやインナーマッスルのトレーニングや、猫背、バストのたるみ、二の腕、太鼓腹などに関わる健康骨、胸椎などの周辺のストレッチやインナーマッスルのトレーニングなどお客様の状態によってオーダーメイドで対応いたします。

美BODYメソッドの感想とビフォーアフター!!

太もも前貼り改善!!ストレッチご紹介

お尻が垂れる理由解析!!〜座り方編〜

 

ウエストがくびれてきた!!

ウエストのくびれにかかわるのは、お腹周りのインナーマッスルです。特にコアハウスといわれる、骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜です。これらウエスト周辺のインナーマッスルがしっかり使えることが重要です。

これらの筋肉が使えてない方は非常に多く、体脂肪が燃えても、コアハウスが働いてなければポッコリお腹は解消されません。体脂肪の燃焼と一緒にコアハウスにアプローチしなければいけません。

UP LIFE GALLERYではピラティスなどのインナーマッスルのエクササイズでいっかり刺激しますので、このくびれを実感していただけるお客様は多いのです。

 

 

体重の減った量よりも引き締まったことが実感できる!

UP LIFE GALLERYでは体重が2~3キロしか減ってないのに5kgくらい減ったように見えるなど、ボディラインの変化を感じていただけるお客様が多いです。

UP LIFE GALLERYでは筋力トレーニングで筋肉をつけながら、ピラティスでインナーマッスルを刺激し、ボディラインメイクを行います。筋肉は脂肪より重いので、体脂肪が減っても思ったように体重は減らなかったりします。

 

よって、体重の減少よりも、ボディラインの変化を感じてもらいやすいのです。この実感をしていただけるのが2ヵ月後が分かりやすいので、まずは2ヵ月の継続がおすすめです!

UP LIFE GALLERYでのダイエットの考え方とダイエットのキホン①~筋力トレーニング編~

 

この記事の作成者

川崎  真菜美
岡山駅西口から徒歩5分 UP LIFE GALLERY
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2017-07-18 | Posted in ダイエットComments Closed 
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