目的別ピラティスルーティンショートバージョン
【5分間】下腹部引き締め強化ピラティス3種目
美背中ピラティス【ニーリングスイミング】
【扁平足改善】浮指の方必見！ピラティスエクササイズ
【扁平足改善】足のアーチをつくるピラティスエクササイズ
【内もも強化】O脚・XO脚の方におすすめの”フロッグキック”
目的別ピラティスルーティンロングバージョン
PILATES Routine（股関節内旋用）
PILATES Routine（スウェイバック用）
PILATES Routine【左右差改善】
PILATES Routine（肩こり&猫背改善用）
座ったまま上半身ピラティス
PILETES Routine【腰痛改善】
PILATES Routine（足部機能向上）
腹筋強化ピラティス
PILATES Routine（ウエストライン用）