美脚矯正ピラティスアドバイザー資格講座
〜O脚・X脚など下肢ラインを根本から整えられる指導者へ〜
目次
美脚矯正ピラティスアドバイザーとは
脚のラインは、日常の姿勢や動作のクセ、足部の使い方、骨配列の影響を大きく受けます。
本講座では「骨格・関節・筋肉・呼吸」の視点から、足部〜膝〜股関節〜体幹の連動を体系的に学び、評価に基づくピラティスアプローチでO脚・X脚・回内足などの乱れを整える方法を習得します。
受講後は、下肢アライメントを見立て、根拠をもって修正・指導できるトレーナーとして現場で活躍できます。
講座で学べること
1. 座学（下肢アライメントの評価）
- 股関節・膝関節・足関節の構造と運動（背屈・底屈／回内・回外）
- 足部アーチの理解（内側・外側・横アーチ）と筋連結（後脛骨筋×長腓骨筋など）
- O脚／X脚／XO脚・回内足／回外足の評価ポイント
- 膝のスクリューホームムーブメントと歩行でのライン崩れ
- 機能評価：足関節背屈テスト・ニーライン評価・立位での脛骨前傾チェック ほか
2. 実技（美脚矯正エクササイズ：代表的な流れ）
- ① アセスメントと基礎ポジション
- 姿勢評価（O脚・X脚・XO脚・回内足・回外足）
- ニュートラルポジションの獲得とアライメント調整
- ② 足部・足関節の安定化
- 足部アーチ活性
- 足関節モビリティ＆スタビリティ（アンクルモビライゼーション ほか）
- ③ 股関節の機能回復
- 股関節の可動域改善（屈曲・伸展の機能回復）
- 中殿筋・内転筋の協調を高めるエクササイズ
- ④ 体幹と下肢の連動
- カーフレイズ／ダイアゴナルプッシュ／ベアで胸郭と骨盤の整合
- ブリッジ（骨盤後傾主導）で体幹安定と腰椎過伸展の抑制
- ⑤ 機能的強化と歩行への転移
- スクワット／ランジ系で殿筋・下肢の機能的強化
- 総合的な姿勢改善と歩行への応用
講座の特徴
「骨盤矯正」「猫背矯正」「美脚矯正」の3つの専門資格を取得できる、実践重視のピラティスアドバイザー養成講座です。
全講座とも学科は事前動画視聴、当日は実技集中レッスンで効率的に学びます。
単独受講も、3講座まとめての受講も可能です。
学びの流れ
- 事前学習（動画配信）
受講日までに動画をご視聴ください。
動画配信日：に受講者へ配信します。事前学科動画は1講座につき90〜120分程度です。 - 実技集中レッスン（スタジオ開催）
現場で使える指導方法や修正ポイントを、実技を通して習得します。
開催日程
- 骨盤矯正ピラティスアドバイザー（実技4時間）
10:00〜15:00（休憩1時間） - 猫背矯正ピラティスアドバイザー（実技2時間・前半）
15:00〜17:00
- 猫背矯正ピラティスアドバイザー（実技2時間・後半）
10:00〜12:00 - 美脚矯正ピラティスアドバイザー（実技4時間）
13:00〜17:00（休憩1時間）
受講費用
- 各資格（1講座）：73,000円（税込）
- 3講座セット受講：219,000円（税込） → 特別割引 200,000円（税込）
※ディプロマ発行をご希望の場合は別途9,800円（税込）
修了証・試験について
- 修了証：受講者全員に発行します。
- 試験（希望者のみ）：別途 9,800円（税込）。合格者にはディプロマ発行あり。
必要なもの
- 筆記用具
- 動きやすい服装（更衣室あり）
- ヨガマット
- 90cm程度の長さのポール 例はこちら
※ポールとヨガマットをお持ちでない方は、事前にお伝えいただければ無料で貸し出しします。
試験受講へのサポート
- 受講後、試験を希望する方向けに試験対策講座（全3回／自由参加）を実施（各回 ¥3,000）。
- 試験日まで受講生専用LINEグループを開設し、随時ご質問に回答します。
- その後も、アップライフギャラリー主催の研修会をご案内します。
受講キャンセルについて
- 受講日10日前まで：キャンセル可（手数料なし）
- 10日前以降：受講料の30%
- 受講当日：受講料の50%
※感染症等やむを得ない事情の場合は、日程振替でのご受講をお願い致します。日程振替の場合、キャンセル料は発生しません。
こんな方におすすめ
- 脚のライン評価と修正を体系的に習得したいピラティストレーナー
- ご自身やご家族のO脚・X脚・むくみ・歩行の癖に根拠あるアプローチをしたい方
- 足部から体幹までつながる実践的メニューを導入したいインストラクター／セラピスト
- 初心者でも、根拠ある指導スキルを身につけて活動の幅を広げたい方
お申し込み
次回開催の詳細・お申し込みは講座専用LINE公式からお問い合わせください。
講座専用LINE公式はこちらをタップ
各資格ごとの受講、または3講座セットでの受講も可能です。