最もダイエットを成功させる【ダイエットの決意理由】とは・・・⁉︎

こんにちは♪岡山駅西口から徒歩5分パーソナルトレーニングジムアップライフギャラリーの川崎です。

 

ここ最近、年始ということで・・・

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新しい年を迎えダイエットを決意しプログラムを開始される方が増えきました!!

 

そこで今回、女性がダイエットを決意する瞬間の理由で多のは何なのだろう・・・??と気になり、調べてみました!!

アップライフギャラリーの客様では、ダイエットを始めるきっかけが、

結婚したい!!良い恋愛をしたい!!去年の服が入らなくなった!!

など様々な理由がきっかけで当店でダイエットをはじめられる方がいらっしゃいます。

アップライフギャラリー以外のダイエットを決意された女性は、どんな理由が多いのか???

 

マイナビニュース会員の女性400名に、本気でダイエットを決意したきっかけについての記事がありましたのでそちらを参考とし、

今回はそちらの結果と私が見てきたお客様で、現実的にダイエット成功されている方の、ダイエットを決意した瞬間の理由の傾向を照らし合わせてみました。

 

以下、マイナビニュースより▼▼▼

Q.本気でダイエットを決意したときってどんなとき?

1位 今までの服が着れなくなった 27.8%
2位 好きな人ができた 17.5%
3位 健康診断の結果を見て 15.2%
4位 水着などで露出する機会があるから 12.8%

 

 といった結果がでています。では、この理由の中で最もダイエットを成功させる【ダイエットの決意理由】はどれなのでしょう・・・??

上位4位の結果を参考にします。

あくまで、パーソナルトレーナーとしての意見なので絶対的ではないですがリアルに現場でダイエットを担当してきた者の意見ですので以下は参考までに♪

1位,今までの服が着れなくなった

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確かに、太った!!!?と感じるのは去年着ていた服で感じるかもしれません・・・。

特にジーパンなんか本当に分かりやすいですよね。当店のお客様でも、目標シートにあの腹を着る!!!と目標の服を定めその目標に向かい

ダイエットに励む方がいらっしゃいます。

この理由に関しては、今まで着れていたという過去もある為ダイエット開始の瞬発力というよりジワジワと継続できる傾向ではあります

が!!!!大きな目標ではない為、肌を見せないでも良い時期に入るとダイエットへの決意が除々に薄れていく方が多いと感じます。

2位,好きな人ができた

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マイナビニュースより

【好きになった人がすごいイケメンだったので、その人につりあうようにダイエットやファッションに気を使うようになりました(24歳/アパレル・繊維/事務系専門職)】

こ好きな人がきっかけでダイエットをはじめた方も、多くいらっしゃいます。なんてったって恋からはじまるダイエット決意は瞬発力がものすごいです!!!

あの人を振り向かせたい!!イケメンの彼につりあうような女性になりたい!!等、どちらかというと、「彼氏」よりも「好きな人」がきっかけでダイエット決意する方が多いのではないかと思います。

この理由ではじめるダイエットは瞬発力はありますが、逆に恋の行方と平行に気持ちの上がり下がりも激しいものとなってしまう結果が多く感じます。

その為、食事管理をしていても暴飲暴食に走ってしまうリスクもあります。

3位,健康診断の結果を見て

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マイナビニュースより

・「過去5年間の健康診断結果のグラフを見たら、体重と血圧と血糖値が徐々に上がっていた……いつまでも健康的で仕事をしたいと思っていたから、ダイエットを決意した」(31歳/情報・IT/事務系専門職)
・「数字で見るとダイエットをしたくなる」(27歳/電機/販売職・サービス系)

健康診断の結果を見てダイエットを決意される方は40代~50代の方に多く見られます。

そしてこういった理由でのダイエットを決意される方は、1年先の健康診断の数値の改善を目標として立てる方が多いです。

私としては、この理由はダイエット成功へ繋がる理由としてかなり大きいのではないかと思います。現に、アップライフギャラリーのお客様の中でも、

こういった1年先を見ているお客様は無謀なダイエットを無理やり遂行することがない為、ストレスを溜めずにダイエットに励んでいる方が多いです♪

4位,水着などで露出する機会があるから

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・「夏に海に行く予定ができたので短期集中でダイエットしました」(24歳/建設・土木/事務系専門職)

こういった理由でダイエットをはじめられる方は20代~30代前半に多く見られます。当店でも夏に向けてのダイエットを応援するキャンペーンもあります♪

短期集中ダイエットはその名のとおり短期集中型な為、結果を出すよう目標によっては厳しいダイエット計画を立てなければなりませんが、目標までの日数が少ないため達成しやすい傾向にあります。

しかし、問題となるはダイエット成功後のリバウンドです。その後の計画をしっかり立て、どのように食事や運動習慣を戻していくのかを明確に目標立てしていかなければ本当にその場だけダイエットとなってしまいます。

 

ダイエット成功へ繋がる決意理由まとめ

 

以上がダイエットの決意理由4位へ対し、私自身リアルに感じる部分です。これらを見て結果的にダイエット成功への確立が高い理由は・・・

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3位の健康診断の結果を見てだと思います。

何故ならば・・・ダイエットを成功させる理由として、とてもリアルなイメージであり、1年という明確な計画期間があるからです。

健康診断の結果を見て決意される方のほとんどが無謀な数字ではなくリアルにイメージができる範囲の中でダイエットを決意します。

もしも失敗した日(暴飲暴食など)があっても1年というスパンの中だともう一度計画を練りなおせるのです。

 

大切なのは、

◆リアルなイメージを立てる事

◆ダイエットの計画(ダイエット後含む)を立てる事

です。どんな理由であれ、ダイエットに励む期間は必ず感情というものに惑わされます

ダイエットを成功させるには必ず

リアルな範囲でリアルなイメージを立て

計画性を持ちそのリアルな範囲の中でダイエット期間を決め、実行する事です。

 

リアルな範囲とは以前ご紹介した、年末年始の暴飲暴食をリセット!!本質的なダイエット方法を公開!!の中でご紹介した、計算シートに基づき

まずはご自身の基本代謝や食べても太らない範囲の量などを把握することからはじまります。

 

ひとりで行うダイエットではこれらを重要とし、ダイエット決意をすることにより必ず成功への道は開かれます。

今まで無謀な目標やその場限りの決意でダイエットに失敗をした経験がある方は、是非参考にしてみてください。

 

アップライフギャラリーでは只今、冬のダイエット応援キャンペーンを行っております。

パーソナルトレーニングでは、以下の事を大切にお客様のダイエットの成功を目指しております▼▼▼

 

◆パーソナルトレーナーがついてのダイエットでは、このようにリアルなイメージをまずはお客様に持っていただくこと。

◆リアルな範囲の中で計画をしっかり立てていくこと。

◆ダイエットの目的、目標、期間を常時見直し明確にし続けることです。

 

自分ではなかなか続かないダイエットも、私達専属トレーナーと共に目標を立て、正確なダイエット方法により必ず結果を導きだします。

ご興味のある方はこちらをチェック▼▼▼

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この記事の作成者

川崎  真菜美
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2017-01-12 | Posted in ダイエットComments Closed 
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