春はデトックスの季節

デトックスとは、体内に溜まってしまった毒素を外に排出することです。
暖かくなってくると、新陳代謝が活発になります。
すると老廃物の排出もスムーズになり、痩せやすい環境になります。
せっかく運動をしても体に毒素が溜まっていると疲れやすく、効果も半減してしまいます。

私達パーソナルトレーナーにとっても、春は新陳代謝が高まり、お客様のダイエットの結果を出すにはとってもありがたい季節なんです！！

夏に向けてモチベーションが高まる

冬は服で身体が隠れるため、「どうせ見えないし、まぁいっか」と油断してしまいがちな時期ですよね。

しかし、春のファッションに切り替わると、二の腕や脚を露出する機会が増えることで「綺麗に着こなしたい！！」とモチベーションが高まる季節です！！

そして、春は露出度が一番高まる夏の直前なので、“ギリギリにならないと実行に移せない”そう思いながら毎年を過ごしている方の重い腰を上げやすい季節です。

春野菜には強い香りや苦味を持つものが多いのですが、この香りや苦味は、実は毒素や老廃物を排出するためには欠かせないものなんです。

春キャベツ

やわらかく甘い葉で、生でも食べれるちゃう食材♬

ビタミンC、ビタミンU、カロテン、葉酸、亜鉛などがたくさん含まれています。

ビタミンU(キャベジン)は胃腸薬などにも利用されている成分で、胃を丈夫にし胃腸の働きを助けるといわれています。

タケノコ

タケノコの苦味は「チロシン」という成分で、老化防止や脳の活性化に効果があります。また、腸を整える効果が高い為、便秘の人におすすめ。ただし、カラダを冷やしやすい食材なので、食べすぎには注意して下さい！！

菜の花

菜の花には、カロテン・ビタミンB2・ビタミンCなどのビタミン類、カリウム・カルシウム・鉄といったミネラルも多く含まれます。
カロテンやカルシウム、食物繊維が豊富な為、血行を促進するなどの効果も期待できます！！

その他にも、春のポカポカした気温は体を動かしやすい為、運動できるきっかけが増える時期です♬
今年の夏はスリムな自分で過ごしたい！！

そんな方には特に、春からはじめるダイエットをオススメしております♬

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

UPLIFEGALLERYでは、女性トレーナーだからこそ分かる女性の悩みを中心に、お客様のダイエットやカラダ作りのサポートをしっかりとさせていただいております♬
ダイエットやボディーラインでのお悩みを抱えている方へ、まずはご相談または体験にてお待ちしております！！

ダイエット関連記事