こんにちは♬
岡山駅西口から徒歩５分パーソナルトレーニング×整体のお店♬
アップライフギャラリーです😘
アップライフギャラリーのパーソナルトレーニングに取り入れている
ピラティス♡
聞いたことあるけど・・・
東京なんかではピラティスのスタジオは今やたくさんできてますが、
岡山ではまだまだピラティスは浸透してないんだなぁ・・・と感じるこの頃です。
ということで！！本日は
■ピラティスってなに？？
■実際どんなことをして、どんな効果があるの？？
■ヨガとの違いってなに？？
ということについて分かりやすくご説明いたします♬
現在のヨガは健康法、リラクゼーションやうつ病の対策など、エクササイズ意外でもたくさんの効果効用が知られています。
一方ピラティスは、第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングとして、戦時に発展した解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニングです。
ピラティスは、インド発祥のヨガを参考にして体系化された部分があるため、
ヨガと似たものと思われることがありますが、実際にはヨガとは異なるエクササイズになります♬
簡単にまとめると↓↓↓
- ヨガ＝呼吸とストレッチ、筋肉を強化する、１つのポーズの中に複数の目的がある。
- ピラティス＝正しい骨格を意識、体幹の筋肉を整える、目的に合わせて解剖学に基づきエクササイズを作成し実行する。
ヨガの動きは正しく行えれば効果的ですが、お客様からよく聞く声では
腰が痛くなる肩が痛くなるなどポーズを正しく行えず出てくる弊害もあります・・・。
これらは、体幹や柔軟性が不足したままポーズをとることで起こる事が多いです。
まずは、ピラティスのエクササイズで正しい姿勢や体の使いかたを覚えることで
より効果的にヨガを楽しめるのではないでしょうか 😉 ♡？？
アップライフギャラリーで行うパーソナルトレーニングでは
マンツーマンでのピラティスも取り入れております♬
まずは姿勢が崩れる原因を特定し、使いすぎている筋肉は緩め使えてない筋肉に刺激をあたえ体を使いやすい状態にしていきます♬
まずは体験をしてみたいという方にオススメのピラティスセミナー♡
詳細はこちら↓↓↓
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい♬
さぁ皆様本日もマッスルマッスル〜♡