こんにちは(^_^)
岡山駅西口から徒歩5分、
パーソナルトレーニング、アップライフギャラリーです。

今回は、【ダイエットの本質】をこちらのブログを見てくださっている皆さんに少し厳しくお話しさせていただきます。

というのも、UPLIFEGALLERYでは今まで多くのお客様のダイエットサポートをさせていただいた上で、今ハッキリとわかってきた事があります。
なので、ダイエットに挑みたいと少しでも心で感じてる方は、ぜひ読んで頂きたいです。

ダイエットの目的

まず、あなたのダイエットをする目的はなんですか？？
・自分をバカにした周囲の人を見返したい
・あの人よりも痩せたい
・友人の結婚式、同窓会に間に合わせたい
・綺麗になったねと言われたい
・痩せたねと言われたい
・可愛く、カッコ良くなったと言われたい

この中で1つでも当てはまる方はいますか？？

こういった目的の人はもちろん、
他者から「認めてもらう」ことに快感を覚え、ダイエットへのモチベーションも高まっていくものです。

このように、他者から認められたいという気持ちのことを、「承認欲求」といいます。

承認欲求とダイエット

承認欲求には2通りあります。
1．他者との関わりの中で生まれる【欲求】で、人から認められたい「他者承認」

2.今の自分に満足できている
「自己承認」

ダイエットだけではなく、他者承認は社会の中で「仕事を頑張ったこと、才能を認めてもらいたい」というように、必ずどこの社会の中でも人が求めているものでもあります。

ダイエットとは、ある意味で「人に良くみられたい」という他者承認欲求と、「理想どおりの自分になりたい」という自己承認欲求を満たすための一つの方法とも言えます。
もしも、上記であげた承認欲求を満たしたい気持ちがダイエットのきっかけだとし、

ダイエットを頑張っても頑張ってもなかなか成功しない方。

それは逆にダイエットを失敗させてじう承認欲求スパイラルに陥ってしまっているかもしれません。

なぜなら「欲求を満たしたい」という気持ちは、とてもせっかちなものだからです。

そのため、【早く効果の出るダイエット法】に何度も切り替えてみたり、毎日何度も体重計に乗ってみたりと、

すぐに結果が出ていることを欲しがるようになります。

そして、1週間〜1ヶ月間で結果が出ていなかった場合、ダイエットへのモチベーションは急降下し、他者に承認を求めるまでも無く「私は痩せない。ダイエットは失敗だった。」と自己承認（自分に対する評価)の段階で早々に諦めてしまいます。

例えうまい具合に目標体重に達して自己承認を満たしたとしても、他者から痩せたことに対する反応が思ったよりも得られなければ、「太っても痩せても同じなら好きなようにしていいや」とやけ食いに走り、ダイエットする前よりも体重が増加してしまうことさえあります。
自分自身を認める自己承認は、他者承認よりも難しいものです。
ダイエットに励む人は、自分の設定した目標体重を達成しても「まだまだ太っている」と考えて自己承認をできない。
自己承認の基準は「自分の理想像」
自分で決めたゴールをゴールする事です。
「理想に近づいた自分」は「理想の自分」
ではない。

その焦りから、

もう少しでゴールに行けるところで、
ゴールまでの距離を把握できまず【理想からかけ離れている】のと同じ、そして諦めてしまう人も少なくないのです。
UPLIFEGALLERYでは、約2年間お客様との時間を過ごさせていただいた中で、
人には必ずある【承認欲求】という部分を
【自己承認欲求】へどうにか向かないかと考えてきました。

自己承認欲求が満たされると、本当に世界が変わります。

ダイエットも理想通りにいきます。

自分にとっての自分だけの幸せを感じることとなります。

自分自身が大好きになります。

UPLIFEGALLERYでは、ダイエットを通しお客様の人生がより豊かになるように強く願っております。

今回、新たにダイエットのお客様に対する自己承認シートを活用したカウンセリングを追求しております。

年末が近くなり、食べすぎる時期が来る前にダイエットを考えてる方がいらっしゃいましたら、まずはカウンセリングにてご相談していただければと思います。

アップライフギャラリーでは、より効率的にダイエットを成功させるため、確実な筋力トレーニングと食事管理の指導をさせていただいております。